在炎熱的夏季里,鴨肉與它搭配一起吃,養生又營養
鴨肉的營養價值很高,蛋白質含量比畜肉高得多。但是不要以為鴨肉不適宜在夏季食用,有不少人認為這個季節的飲食只適宜吃蔬菜瓜果,其實還要強調補養,只不過飲食在補養的同時應兼具解熱消暑的功用,以對抗酷熱的氣候。鴨肉性寒,可除濕解毒,滋陰養胃。夏天也最適宜吃冬瓜,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫解渴等功效。鴨肉與冬瓜搭配一起吃,養生又營養。
材料:冬瓜1000克。鴨半隻,油適量,鹽適量,薑片適量,蒜適量,腐乳2塊,料油1匙,糖適量,蔥段適量
步驟:
1、冬瓜去皮切塊
2、鴨半隻切塊
3、鍋里的水燒開後加入鴨肉,煮一煮,去除血腥味。
4、再用流動的清水洗一洗浮沫。
5、熱鍋下油,加姜蒜
6、加鴨肉炒
7、加鹽
8、加酒
9、加清水
10、加入兩塊腐乳,加蓋燜30分鐘左右。
11、將鴨肉盛起,留汁。
12、加入冬瓜,加鹽。
13、煮5、6分鐘左右,放剛才盛起的鴨肉,翻炒幾下。
14、最後加蔥段即可。
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