養肝就是養命，簡單三招教你保持肝臟健康，遠離脂肪肝

中醫認為「養肝就是養命」，如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體的各個器官就無法正常工作。本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀、獃滯，本應光滑堅韌的指甲也會幹枯變形。要想身體好，首先要保護好肝臟，那麼想要養肝護肝這些是關鍵，第一條很多人就都忽視了！

吃藥不如來點護肝食物

是葯三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些葯的「煎熬」！因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。所以現在大多數人更傾向於沒有副作用的養肝食物，比如小香薯、魔芋，它們主要富含含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等微量元素，每天堅持食用，讓你肝臟恢復年輕態，讓你身體健康看起來也比別人年輕！

油膩過後養肝一杯茶

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！這時候怎麼辦那？飯後一杯養肝排毒的茶是你最好的選擇，比如是添加著葛根等成分的養肝茶，一杯去油膩護肝的大麥茶，這些都是你保持肝臟功能正常最好的輔助飲品。

健康營養護肝早餐粉

現在大多數人早上都來不及吃早餐，覺得一頓不吃沒關係，殊不知，早餐是一天中最重要的一餐，早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。營養學家認為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。因此來不及的早餐大家可以用簡單沖泡的代餐粉代替，必須避免油炸品、腌製品等垃圾食物。

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