瘦身好方法：為什麼天天跑步瘦不下來
寶寶們咱們又在瘦身好方法相見啦。小編每天為大家分享瘦身好方法，希望大家瘦身的路走得更順利哦。瘦身好方法：為什麼天天跑步瘦不下來？每天獲得瘦身好方法，就關注我們吧。每天到健身房跑跑步機，但為什麼已經花費很多時間、體力，體重機上的數字依舊沒變呢？要如何使用跑步機才能縮短運動時間，又有顯著的瘦身效果呢？
1 運動前攝取一些咖啡因
2 先做一回重量訓練
3 慢跑消耗更多熱量
比起快速衝刺10分鐘，緩慢快走30分鐘反而會消耗更多卡路里。
4 增加跑道傾斜度
同時鍛鍊臀部線條、增加心血管循環，達到腿部重訓的效果。
5 嘗試高強度間歇訓練
快速衝刺20秒，休息10秒，再衝刺20秒，讓你在相同運動時間內達到更好鍛鍊效果。
6 約朋友一起運動
但是，每個人的具體情況不一樣，所以運動方式也肯定不一樣。比如上面說的高強度間歇性訓練，就不適合體質弱的人群，他們需要用另外溫和的方法來進行運動。所以，大家在瘦身的時候最好問問專業的教練哦。這也是對自己的身體負責。瘦身的時候如果有一個圈子，能夠大家相互監督鼓勵，互相討論瘦身好方法，再加上教練的專業指導和每日跟蹤，就能更快更科學健康地瘦下來，這也是更愛自己，塑造一個更好的自己呀。看下面進入圈子哦↓↓↓
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