健身鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事！很神奇！
在想著星期六下午要做什麼嗎?
在尋找著適合 健身不僅讓人看上去體形好，它還能讓你強壯。
包括身體和心理兩方面。一個全面均衡的鍛煉計劃應該從以下3個方面考慮。
要想清除雜念、緩解壓力，最佳運動就是瑜伽、太極和普拉提。
瑜伽起源於印度，每個姿勢都貫穿了伸展、運氣和冥想。
如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
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