最差零食Top10，看完我再也不敢給孩子吃了

導讀：有閑的時候，吃點小零食，嗯，這主意聽起來很不錯。

不過這幾種零食，因為營養問題而臭名昭著，而且被營養專家列入了「黑名單」，你可千萬別選呀。來看看最差零食前十名

No.1 薯片/薯條

能量高，含可疑致癌物丙烯醯胺。

薯片、薯條是當之無愧的「最差零食」。專家指出「這類食物中含可疑致癌物——丙烯醯胺。」薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽等問題。

No.2 辣條

辣條，又名辣片，麻辣條，豆腐皮。主要由辣油+香精+食品添加劑+麵粉+色素製成。鹽、糖添加劑的含量遠超出國家標準。如果累計攝入量過大，將直接影響孩子的身高和智力發育。尤其是很多生產廠區的衛生情況一直受到大眾質疑。

No.3 汽水

幾乎不含營養素，熱量高，添加劑多。

汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分，熱量高且添加劑多，在營養專家眼裡，遠不如白開水。

No.4 蛋黃派

不含或蛋黃極少，含反式脂肪酸、大量添加劑。

蛋黃派以添加劑為主要手段，美味至上，但營養極低，掙扎在有害與無害的分界線上。

No.5 烤腸

真正的肉含量少，鹽含量高，且含亞硝酸鹽。

專家指出，這種加工肉製品中真正的「肉」可能很少，而且，含有發色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等多種食品添加劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標佔滿了，烤制過程中還可能產生致癌物。

No.6 炸雞、雞米花

油炸食品，高能量高脂肪。

它們是典型的高能高脂食物，可不論從孩子的生長發育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。而且，很多是零散的加工點或小商販製作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。

No.7 榴槤酥

少有榴槤，多是香精，高糖高脂低營養。

這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑來實現，高能高脂，但總體營養價值低，一定不能多吃。

No.8 雪糕

油、糖、熱量高，添加劑多。

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。

No.9 果膠糖

不含營養素，且影響食慾。

沒有營養，含糖量高，有多種食品添加劑，不好消化，容易影響食慾。另外，小孩子吃果膠糖和果凍，還有被噎到、窒息的危險。

No.10 果凍

沒有營養價值，含甜味劑、人工香精、合成色素等。

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

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