五種補腎固腎食物，讓男性重回「性」巔峰

如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友常常擔心「那點事兒」，不堅挺更是讓男人背上沉重的心理包袱。為男性朋友們推薦5種壯腎益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

飲食健康腎才好

涼拌青木瓜

青木瓜、紅蘿蔔切細絲，用鹽醃一下。用冷開水洗凈香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖調味，即可裝盤。

拌金針菇

將香菜洗凈切碎，放入碗內，加入麻油，白醬油，白糖，味精，胡椒粉拌勻成調味料.將金針菇去根洗凈，切成4厘米長的小段，放入沸水鍋焯透，撈出後用冷開水過涼，瀝干水後放入盤內，撒上香菜調味料，蔥花拌勻即成。

蝦米拌圓白菜

將圓白菜洗凈，切成2.5厘米見方的塊，放入沸水鍋內燙一下，再撈入涼開水內過涼，瀝干水分，盛入盤中備用；將蝦米用開水發透，放入燙過的圓白菜上，加入醬油、精鹽、白糖、醋、香油拌勻即成。

銀耳黃瓜拌小龍蝦

木耳用溫水泡發，黃瓜用工具切成薄片。燒開水放入發好的木耳焯燙過涼。重新在鍋內加入薑片和料酒放入小龍蝦迅速焯幾下撈起過涼。將香醋，生抽，香油，雞精，鹽混合加入拌勻腌制幾分鐘即可

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