戶外瑜伽的好處你知道么？快去學習一下戶外瑜伽吧！
喜歡做戶外瑜伽，有些人是喜歡綠色的環境，有些人青睞於清新的空氣。其實，古代的瑜伽行者都是在森林中修鍊，在自然中，你也更容易觸到瑜伽的意義。戶外瑜伽的好處有哪些呢?
打開髖關節。席地而坐、盤腿、散腿其實都是打開了你的髖關節，使你的關節更為放鬆。長期坐在椅子上的人，髖關節會非常緊，表現出來則是腿打不開，前彎下不去。髖關節的開放對女性的好處是非常明顯的。盤坐使女性的子宮區域血氣充盈，而健康溫暖的子宮能幫助你孕育健康的下一代。
更好的利用呼吸。配合呼吸做體式，配合呼吸做冥想，瑜伽中非常重要的一點就是呼吸。清新的空氣無疑會讓你獲得更加充盈的能量。
與自然聯結。心理學中認為，人離開地面越遠，和人之間的距離就越大。穿著鞋子，你怎麼能感受不到大地帶給你的感動呢?
晨和傍晚的空氣都比較清新，練習更加適宜。其實，只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。在真正的瑜伽行者看來，清晨4-6點才是練習瑜伽的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜伽的深層練習狀態。
選擇在露天的自然地練習，就算不去郊外，而在花園等環境較好的地方對於戶外瑜伽來說是最適宜的。但千萬不要在大風、寒冷或有污染的空氣中練習，也不要在太陽直射下練習。
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