三伏天來臨，高血壓患者該怎樣降壓呢？
炎熱的夏季，讓人又濕又熱，很多身體強健的人都會感到煩悶、壓抑、工作效率降低等，對高血壓患者來說，炎熱的天氣會讓他們更加的難以忍受，更加頭昏腦漲、體乏無力，而高血壓患者煩躁的情緒會直接可引發心腦血管疾病。所以夏季要預防高血壓所引發的各種疾病，不僅要按時服用降壓藥，還要再飲食上注意調理，下面就給大家介紹幾款簡單易行的保健食物，在夏季具有降壓的功效。
1.荷葉粥
荷葉本身清香，荷葉粥容易消化，能解暑，具有降血脂、降血壓的功效，還可以減輕頭昏腦、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。
2.薏米粥
薏米在《神農本草》中，被列為上品，常食用薏米能輕身益氣，還有利尿作用，所以對降壓有一定的作用。
3.海帶綠豆大米粥
綠豆具有清熱解毒的功效，海帶有利於降血脂、降血壓等作用，連續食用可對預防腦血管等疾病會有很大的作用。
4.葛根粥
葛根粥能生津止渴、發汗解熱。
5.香蕉
香蕉具有通便的作用，是水果中熱量最高的，可以補充體力的消耗，同時也是含鉀最高的，有利於降低血壓等。
6.西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素P、番茄素、以及鈣磷等物質，有利於降低血壓、預防心腦血管疾病。
以上就是為大家介紹的在夏季有利於降壓的飲食方法，家裡有高血壓患者不妨試試吧，長期堅持這樣的飲食，身體會越來越健康。
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