眼睛常疲勞、乾澀充血怎麼辦？這些食材對於眼睛有很好的保護作用

電腦和手機的過度使用，讓我們的眼睛倍感疲勞。當眼睛疲勞時，會感到眼花、常流眼淚、眼睛充血等現象頻繁發生。嚴重時，還會出現頭痛、肩膀酸痛、嘔吐等現象。想要緩解眼睛疲勞，下面這些食材你就一定要知道了。

甘藍—能消除眼睛疲勞 甘藍葉子的綠汁，能消除眼部疲勞。這是因為甘藍中含有豐富的維生素A，它比圓白菜中含有的維生素A多100倍左右。把甘藍葉子打卷後放進榨汁機里，每天用300g甘藍榨成汁服用即可。

決明子—可以治療眼花 決明子可以使眼睛更加明亮，因此被命名為「決明」，它對於治療眼睛疲勞癥狀，有著明顯的效果。服用決明子除了能治眼睛昏花外，還能保護你的肝臟和腎臟。建議把決明子磨成粉，和粥一起喝下效果會更好。

菊花—有助於治療由於頭痛而引起的眼睛疲勞 中醫里，菊花被用來治療頭痛和眩暈症，還有眼睛充血等癥狀。熬制甘菊喝湯，對於頭痛、眩暈、眼花等癥狀的之一，有顯著的效果。尤其是帶點香味的菊花茶，還可以保護肝臟，使眼睛更加明亮。

枸杞子茶—治療眼睛充血 枸杞子可以解除眼部疲勞，還可以治療眼睛充血。枸杞子就算長期服用，也沒用什麼副作用，因此不用擔心體質的問題。除了拿枸杞子泡茶喝外，還可以用50g枸杞子生葉，加入3杯水熬煮，然後用紗布擠出水，用其水洗眼睛，對消除眼睛疲勞效果很好。

薺菜—治療眼睛腫痛 薺菜含有豐富的紅葉素，對於視力的保護，有著顯著的效果。當眼睛腫痛時，除了食用薺菜之外，還可以把薺菜根剁成汁，滴入眼內即可。

花椒—對眼睛有益 把整塊的花椒，放在鹽水裡浸泡一天左右，然後拿出來放在太陽下曬一天，之後把這些曬好的花椒儲存恰里，每天拿出來吃兩粒，對於治療眼睛疲勞，非常有效果。

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