過不好三伏，就會落病根！三伏天養生關鍵詞：健脾

文 | 葯療君，編 | 喬喬

這兩天小編的朋友圈被一個字刷了屏：熱

原來，夏天真不是想像中的那麼美好

出門五分鐘，流汗兩小時的你

還有心情享受激情四射的夏日？

但，小編要告訴大家的是：

夏天過不好，會落下病根的！

怕了吧？

三伏天，伏的是什麼？

三伏天是出現在小暑與處暑之間，一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。所以不如叫「三邪天」更為貼切。

今年的三伏天時間是：

初伏：2017-07-12至2017-07-21（10天）

中伏：2017-07-22至2017-08-10（20天）

末伏：2017-08-11至2017-08-20（10天）

過不好三伏，就會落病根！

我們都知道，春生夏長秋收冬藏，那麼為啥在生命最為旺盛的夏天反而容易留下病根呢？其實道理很簡單，三伏天很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，就會很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果這個時候，吃的不對，就會很容易導致免疫力降低，引起疾病。然後，伏天，會持續高溫、高熱、高濕的天氣，熱浪襲人，酷暑難耐，也是很容易出現中暑、心腦血管、心衰等疾病！

夏季天氣炎熱，人體出汗較多，若不及時補充水分，很容易脫水，導致血液黏稠度上升，血小板聚集，誘發心肌梗死。數據顯示，夏季心肌梗死患者數量會比春秋季增加10%到20%！

夏天不防暑要防寒

因為，夏天是人體陽氣達到了一年中的頂峰，血管處於擴張狀態，一旦著涼寒就容易入侵！要知道很多病都是因為被寒邪所致！寒從哪裡來呢？冷飲、空調、涼水澡……

後果多嚴重呢？網上有這樣一個病例，一女性30多歲，夏天一天要吃掉5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重後果。

三伏天養生關鍵詞：健脾

三伏天，人體陽氣旺盛，導致陰陽失調，也容易出現疲勞和脾胃不和的癥狀。同時，天熱人們喜歡喝冷飲，水喝多了，使消化功能產生障礙，引起食欲不振等。

1、健脾可以多吃豆類，如綠豆、赤小豆、白扁豆、薏米等。

2、鴨肉性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。因而冬瓜薏米煲老鴨是三伏天不錯的祛暑健脾利濕的湯品。

無論是飲料還是湯水，除了不要太冷外，也不能太熱，都以溫為宜。

3、俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」。姜具有溫補的作用，如果怕湯水過於寒涼傷脾胃，也可以適當加些姜來「和胃」。

4、脾胃虛寒的人群可以趁著這段時間養脾，但同時需要注意不要因天氣熱而攝入過多涼性食物或者冷飲，否則就會「傷上加傷」。

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