思想能讓身體做什麼？

有人勸我把這篇文章標題改成「天啊！我的思想居然讓我的身體做了這事！」或者「我震驚了！思想還能讓身體這樣！」之類的。但都被我絕情地拒絕了。其實這只是一篇一段時間以來經歷的總結，或者說備忘也可以。所以，更多的是寫給我自己的，裡面也有些方法，你願意試就去試試，非常歡迎你在試這些方法的過程中和我溝通，我會盡我的能力和心力給予你支持。

事情是這樣的，大概從去年下半年開始，我的耳後下方有一塊1角硬幣大小的地方開始發癢，一開始沒注意，以為是單純的皮膚過敏。因為以前也有過這樣的皮膚問題，一段時間後自然就好了，所以我根本沒放在心上。

但是，一兩個月後，這塊癢的地方慢慢變得粗糙，皮膚增厚，範圍擴大、下移。於是，一個小問題變成了小困擾。因為癢，我總忍不住去抓撓，隨著範圍不斷擴大和下移，上背部也開始癢、紅、腫，慢慢地，我不能隨手抓到了，要變換不同手勢才可以讓這種癢的感覺消停點。

有過皮膚過敏史的人應該都體會過這種感覺，或者你被蚊子咬過吧？那種癢，讓你不由自主地去抓，去撓，直到抓到皮膚破損、撓到癢感消失，才會停止。

從耳後一小塊，到耳後、額頭兩側、脖子後側、上背部，這個過程大概有半年左右。之間，我沒去看過一次醫生，沒塗任何葯，也沒服用過任何藥物。我仍然相信它會自己好。不願去看醫生、不願吃藥是一方面，還有個原因是以前它自己好過，這一點讓我半年來保持著對我自己身體的無力的信任和幻想。

很快，我的手肘、膝蓋也開始起紅點、巨癢、一抓就腫，天氣熱了出汗後更厲害，特別是後背，簡直時刻都想撓。直到臀(pi)部(gu)後面居然也長了一塊，我簡直要瘋了！撓脖子撓後背撓膝蓋這些都可以多少被各種動作掩飾一下，但長在這樣的地方，我總不能沒事就撓屁股吧？？？這時候，我才意識到，我的皮膚問題已經嚴重到影響我的工作和生活了。在和甲方、合作夥伴、朋友、家人說話時，我不得不假借去洗手間拚命撓一陣，以換取十幾分鐘消停的時間。

看到這裡，想必你也能理解我當時的感受了吧？除了皮膚問題，我開始莫名煩燥，因為癢讓我不得不中斷很多手頭正在做的事情，專心去撓，以止癢。

這時，我看著手中的幾支皮膚病藥膏，開始內心的糾結與掙扎。

塗藥吧？我媽住院期間，我看到鄰床的一個大姐因為皮膚問題痛苦不堪，我可不想嚴重到她那樣。

還是別塗吧？再堅持一下？都堅持這麼久了，這時候塗藥就白堅持了。

塗吧塗吧！何必因為自己愚蠢的堅持影響生活品質？

不不不！這些可都是激素葯，塗了對皮膚沒什麼好處。

……

其實，我還是執拗地想看看，不用藥到底能不能好。

如果還和以前一樣，無力的信任和堅持，那我現在也沒理由寫這篇文章了。轉機就在，某一天的某一刻，我想起我自己是心理諮詢師。就好像我那一刻才知道這個事一樣。（確實是這樣，以前我從沒想過我的職業和這次皮膚的問題能有什麼關聯。）

於是我開始思考我為什麼會這樣。當然之前我也想過，比如吃了不該吃的海鮮之類的？比如被蜘蛛咬到變身失敗卻皮膚過敏？比如濕氣太重？比如運動太少排毒不暢？都是從身體的角度去想，怎樣才能不癢。但現在，我用我的靈性部分和身體進行連接。說人話就是：「我」開始真正「看到」我的身體。

也就是說，我開始和我的身體對話。

當我想到這一點時，正好後背皮膚在癢，我按下要去抓撓的衝動，放開手中的筆，坐正，把雙手放到大腿上，閉上眼睛，深呼吸。這個過程幾乎是在3秒內完成的，因為我決定試試。

（寫到這裡我想起很多人跟我說過的話「道理我都懂，但不知道怎麼做呀」。就像很多人說「我喜歡畫畫，但不知道怎麼開始」一樣。怎樣做？怎樣開始？當你真正下決心要這樣做時，就去做，它就自然而然「開始」了。如果你只知道抓著手機跟我發「我不會」這樣的信息，那說明你並沒準備好開始，那你就再等等好了。反正我又不急。）

能夠這麼快且順利地開始與身體的對話，得益於以前的訓練和體驗。所以我不需要一個特別密閉的空間，或格外安靜的環境。幾乎隨時可以開始，只要我想開始。

深呼吸，我想像每一次吸進體內的氣都聚集到後背癢的部位，輕輕地覆蓋在上面，然後再被呼出去。那種癢的感覺一下子更清晰了，像擦去玻璃上的霧氣看向窗外一樣。

我繼續深呼吸，並且開始提問：

「你怎麼了？」

是的，是問我的身體，難道是問我面前的桌子嗎？！

剛問完，這個「癢」開始變得立體，它像一個有形的一團混沌的東西一樣立在了我面前。當我意識到這一點時，我感到，後背突然不癢了，好像「癢」離開了我的皮膚，站到我面前，跟我一起進行尋求和平解決問題的對話。

它回答：「我難受。」

我說：「嗯，你難受。」

它：」你都不理我。「

我：」是，我都沒理你。「

它：」我不開心，你不重視我，不關注我。「

我：」是，我沒重視你，沒關注你，你不開心……我現在注意到你了。「

它：」喔「

我：」對不起啊，我一直沒注意你，請原諒我對你的忽視，謝謝你這麼難過還一直在我身邊，並且願意與我對話，我愛你。「

它笑了，由混沌變得輕快起來。

我也一下子釋然，睜開眼睛，結束了這次對話。

我儘力去感受原先癢的部位，它們不癢了！不是抓撓過後的那種不癢，而是那個「癢」不在那裡了。

這時候我的心情可以用欣喜來形容。我再次真心感謝了「它」。雖然我並不清楚「它」到底是那個「癢」，還是我的身體，還是我的潛意識。

並不是這次以後我的皮膚問題就徹底痊癒了，但自從吃到這一次甜頭以後，往後每次一癢，我就去看到「它」，跟「它」對話。慢慢的，癢的程度越來越輕，次數也越來越少了。上個月，我的皮膚表面已經完全恢復了正常，雖然有時候忍不住吃點小龍蝦或海鮮，會再次癢，但我已經知道要怎樣應對它了。也就是說，我不再「怕癢」，自然也就不會去撓它了。

前幾天跑步，身上出很多汗，皮膚沒有癢。後來有一天陪一群孩子們去畫畫，也是一身臭汗，但皮膚也沒有癢。於是我知道。「癢」，是真的走了。

我不敢保證我的皮膚以後永遠不會再癢，但是，我已經不再懼怕，因為我知道要如何與它相處了。

這時候，我又開始像之前思考「為什麼癢」一樣，現在開始思考「為什麼不癢」了。

很多人都知道，身體不舒服會引起情緒等問題，同樣，心理不舒服，也會引起身體問題。當我們過多的向外，關注外部世界，把注意力更多地投向別人時，我們的身體，我們「自己」，也就是那個「我」，會感到被忽視。一般它會先給你一個小信息，告訴你：「我不爽！」這時候，你要是沒注意到，它就會給你更多信息，以便你「回心轉意」。如果你還當作沒看見，那它會做出大動作，直到你不得不「看到」它。

當你「看到」它，與它站在一起，接受它的存在，感受它的感受，與它對話，聽它回應，給予它愛。只有這樣，它才會覺得受到了尊重，得到了愛。也只有這樣，才有潛意識與意識、身體與心靈統一的可能。

也就是說，你要把「向外的」收回來，轉化成「向內的」，去關注自身，去感受，去愛。愛自己，因為你值得被愛，因為你值得更好。

我想，我們的思想還可以和身體有更多深層次的溝通，身心統一大業真的是可以實現的呀！

寫這麼多，我知道很多人不愛看，即使看完了也不會去試，即使試了也不會堅持，即使堅持了也不一定會有和我一樣的好效果。但我還是寫完了。萬一你真看完了去試還效果挺好呢！是吧！

真心希望我的經歷可以幫助到和我以前一樣正經歷痛苦的人。

不過我又想到以前有個跑步的大神，在馬拉松前腳踝受傷，他時不時宣稱「我廢了，跑不了了」，我勸他不要總這樣說，要給身體積極的暗示，結果被他一聲呵呵帶過。雖然後來他的腳踝也慢慢好了，但我想，如果那時他能與他的身體進行對話，應該會好得更快些吧。不過我跑不過他，講也講不過他，他不聽我的，我是完全可以理解的。你們也一樣，願意試的就試，不願試的我也祝你們快快好。

就這樣。

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