美女！夜跑要小心被歹徒盯上，這些方法教你安全跑步

跑步時用手機記錄跑步數據或者聽歌，這已經成為眾多跑者必做的事情了。一方面可以記錄跑步過程，一方面還可以晒晒朋友圈獲得更多激勵和支持。但是曬跑步記錄的行為有時候也會成為安全隱患。

最近全國多地氣溫均達到歷史最高值，進入燒烤模式，而夏季的夜晚是很多跑者最喜歡的時段，對於女生來說，性感的身材，暴露的衣著讓夏季夜晚沒有安全感。

壹 當心app泄露你的信息

跑步APP

跑步軟體都是免費的，且大多數具有社交的功能，源於對跑步的熱愛，所加好友不可能每個都認識，但你的跑步軟體的數據可能會被陌生人讀取，因此會產生安全隱患。

微信朋友圈

微信有七個多億的活躍用戶，它比跑步APP更厲害，社交功能更強大。對於跑步安全來說微信朋友圈會有哪些安全隱患？

隱藏且不了解的陌生人

跑步軌跡會暴露跑步位置

發布時間會暴露跑步時間

照片可以判斷是否一個人跑步

對於女生來說當你發布這些圖片的時候，容易導致一些私密信息透漏過多。跑步時間、地點可能會被別有用心的人給利用，試想，當你的外出的地點和時間被其他人掌握，這將是一件具有潛在危險的事情。

要知道夏季是性犯罪高發時期，對於女生來說，不得不防著點。

所以不管使用跑步APP還是微信都不要輕易公開跑步信息，尤其是時間、地點及自拍照，不要形成某種規律，跑步地點可以多變換。

貳 不帶手機依然可以跑

小虹曾經寫過這樣的一篇文章：當跑步達到極限時，心是靜的，沒有了對過去的糾結和未來的擔憂，還有這樣一篇文章：跑步首先修的是心，然後才是身。大概意思講的就是跑步就是修行，心靈的修行，其次才是身體，我們跑步的終極目的是什麼呢？

但一定不是為了曬朋友圈。

所以跑步最高境界就是不帶任何東西，只有身體和鞋服，甚至連手錶就不用帶，習慣了跑步之後你會感覺生物鐘代替了手錶，這樣在跑步的時候只剩下了心和身體的對話，無疑這在一定程度上提高的你對跑步這項運動的認知。

但對於女孩來說，什麼也不帶的情況下，還是要帶個男孩一起跑比較安全！

叄 可以嘗試跑步機或健身房

夏日的酷暑，冬日的嚴寒，雖然老話說冬練三九，夏練三伏，但是在極端的環境當中對普通跑者來說挺是考驗人的，一不小心可能就會晒傷、脫水中暑等情況的發生，所以對於初級跑者來說，家庭擁有一台跑步機是最方便最安全不過的。

當然如果距離健身房較近的話也可以到健身房鍛煉，畢竟一個人健身和一群人健身的氣氛是完全不同的，而健身這件事確實也需要氛圍和激情才能更容易的堅持下去。

歸根到底，不論哪種方式我們都要建立在安全健康的基礎上，太多的慘痛案例我們不能無關痛癢的就過去，每次事件的發生都是驚醒，因為沒人知道誰會是那個壞人！

虹 途 跑 步

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