再也不要說喝水也長胖了！喝這種水還能減肥呢

GIF/1K

減肥適合飲用超硬水

水不僅能解渴，還有運送營養和氧氣，將廢物排出體外等使身體保持健康的重要作用。

一般談到保持健康時，往往只重視攝取營養物質。其實，排泄廢物也是非常重要的。水在排泄身體內的廢物、調理體內水循環，有讓身體「煥然一新」的效果。

大量喝水是健康的秘訣，但是胡亂大量地喝水對健康卻會產生負面的影響。這是由於水中含有的成分對身體的不同狀態有確實的影響。很大程度上，喝水左右著我們的健康。

例如：身體浮腫時，喝了富含鈉的水，攝取了過多的鈉反而會使身體的浮腫狀態加劇。拉肚子時候喝硬水，水中的礦物質會刺激本來就已虛弱的腸胃，使腹瀉更加嚴重。選擇水時有必要充分了解水的種類和性質，把握自己的身體狀態，飲用適合的水。選擇適合自己的礦泉水，注意每天有規律地飲用。堅持飲用三個月後，效果會慢慢顯現出來，善於喝水，有益於身心健康。當然這也是因人而異的，無論如何，學會很好地和水打交道，那你一定能夠健康地生活。

肥胖是體內脂肪和廢物堆積、代謝惡化造成的。在嚴格控制飲食和運動減肥之前，我們還是先通過飲水來改善體質的吧。

飲用超硬水

減肥適合喝硬水。引起肥胖的首要原因是新陳代謝緩慢。代謝緩慢導致廢物在體內積蓄，形成惡性循環，導致便秘或脂肪堆積，最終引起肥胖。在減肥的場域里常常通過大量的運動和嚴格控制飲食來減肥。但是，如果體質沒有跟上，這樣做不會有較好的減肥效果，減肥的人首先要把改善體質放在第一位。

改善肥胖體質的飲用方案是飲用礦物質成分較多。在諸多礦物質成分當中，鎂和鈣是必不可少的。鎂有激活體內酶的活性、使糞便變軟、促進血液循環的作用。而鈣有向細胞運輸水分、使體內的器官活躍的作用，能夠有效消除減肥過程中的焦躁情緒。1000mg/L

（目前小編找到的市面上最「硬」的水，可以按方法試試）

複製這條信息

￥jMKS00ZVIih￥

後打開手機淘寶

飲食習慣

造成肥胖的另一個原因是不良的飲食習慣，日常的米飯、麵包等碳水化合物食品，肉、魚、蛋、乳酪等食物屬於「酸性食物」，攝取過多會使身體的代謝惡化，容易疲勞。減肥的人群要改善體質，就要使身體呈鹼性。在適當攝取鹼性食物（蔬菜、水果、菌類）的同時，飲用足夠的鹼性水，進一步改善代謝。

飲用硬水需注意事項

硬水有抑制食慾的功效，所以，飯前喝一杯硬水可以防止飲食過多。另外，在減肥過程中容易缺失鈣和鎂。如果鈣和鎂攝取不足，即使體重減下來，以後的反彈幾率也會很高。

水中的礦物質成分鈣和鎂對減脂非常有效。適當的攝取鈣和鎂是成功減肥的秘訣之一。硬水中的礦物質含量較大，飲用過多會給內臟造成負擔，引起腹瀉。另外，腸胃功能較弱的人只飲用硬水，有損害身體的危險。

提高代謝能力的高手---硫酸鹽

硫酸鹽有很好的的利尿作用，有助於將體內的廢物排出體外。歐洲的天然水中一般都富含有硫酸鹽。在日本，溫泉水、加入溫泉水的水以及部分地區的深層水中也含有硫酸鹽。

TIPS對減肥有效的水

超硬水（1000mg/L以上）

起床後、早中晚三餐前、入浴後，各喝一杯。

腎臟不好的人要注意適量飲用。

起床後、早中晚三餐前、入浴後，各喝一杯。

腎臟不好的人要注意適量飲用。

*超硬水中含有大量的鈣，有利尿作用。但同時，也會給腎臟功能不好的人造成很大的負擔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！