這才是跑步的正確打開方式，沒學會這些，別說你會跑步
健身
07-15
只是簡單的不要求跑步量的情況，只要姿勢正確就可以了
參加比賽，最好選擇前足著地
跑步切忌心急，靜下心來跑
不要一直想著如何落腳，身體會自然做出反應
跑步時呼吸的次數和數量是會增加的
建議採用倆步一呼倆步一吸的節奏跑步
※能游泳，能跑步，能划船，能健身，這MINI游泳池，不錯！
※不去健身房，比跑步更燃脂！每周3次，絕對瘦下來！
※跑步狀態不佳？是呼吸出了問題！
※生病、發燒時該跑步訓練嗎？
※一個月堅持每天跑步一小時，能瘦多少？
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