劇烈運動有什麼危害 這幾件事千萬不要這樣做

運動，是我們固有的屬性。運動也會帶給我們很多東西，比如，帶給我們健康，帶給我們快樂，也會帶給我們完美的身材。有規律的運動，也可以體現一個人的自律性。

但是，有些人會不自覺地做一些劇烈運動，劇烈運動就是過度的運動了。容易做劇烈運動的人一般是急於減肥的人。那麼，劇烈運動了就要注意一些小細節了。也會由於劇烈運動而出現身體的不適。

一般我們做的運動就是有氧運動，有氧運動有很多種，比如：慢跑、跳繩、登山、游泳、打球等等。而劇烈運動，說簡單點就是無氧運動。無氧運動過後，身體就是會產生乳酸，身體會出現酸痛的感覺。

我們盡量不要做太多的劇烈運動。即使在做劇烈運動過後，也要注意一些問題。

1、劇烈運動過後，千萬不要急於蹲坐休息。這是一件很普遍的誤區。

2、不要吃冷食冷飲。劇烈運動之後，身體產生大量的熱量，不少人會覺得運動過後馬上喝一些冷飲，身體會很舒服，但是，這是運動的誤區。運動之後人的腸胃很熱，你馬上喝冷飲會容易出現胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等不良癥狀。

3、不要馬上洗澡。因為剛剛做完劇烈運動，人的身體會排很多汗，而且血液流動比較快，所以，洗澡會給皮膚造成傷害，而且洗澡會讓你更加疲憊。

4、不要馬上吹空調。當你運動完之後，你皮膚毛孔處於張開的狀態，容易進入細菌而導致生病。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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