血脂高不高？五個部位會說話！

「我才30多歲，怎麼就血脂異常了？那不是老年人才有嗎？」「年紀大了，誰不會血脂高一點，又不是會死人！」你是不是也這麼認為？但血脂高可真的是埋在體內的「不定時炸彈」！

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一張圖看懂血脂

血脂高，平時看似無癥狀，但是它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，已然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

血脂不降百病生。因此，但凡有血管堵塞的地方，也就有可能有病。

堵塞發生在心臟，就會引起冠心病和心肌梗死；

堵塞發生在大腦，就會出現中風；

堵塞的是眼底血管，將導致視力下降甚至失明；

發生在腎臟，會引起腎動脈硬化和腎功能衰竭；

發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。

四個重要指標

檢查血脂的方法就是抽血檢查，比較關鍵的指標有 四 個：

總膽固醇（TC）

甘油三酯（TG）

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

多久查一次血脂？

查血脂的頻率，跟年齡還有健康狀況有關：

建議 20～40 歲的成年人，至少每 5 年測量 1 次血脂；

40 歲以上男性和絕經期後女性每年檢測 1 次血脂；

冠心病患者和高危人群，每 3～6 個月進行 1 次血脂檢查。

血脂異常，五個部位會說話

判斷血脂高不高，最準確的方法是通過醫學檢驗。但除了定期體檢，身體出現的一些徵兆也能提示我們血脂高了。

手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血症。不過，血脂正常的人有時也會在上眼皮內側出現「黃色瘤」。

時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。

胳膊肘、大腿、腳後跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫院做血脂檢查。

中老年人血脂高了，可能會在眼瞼周圍長出黃色的疣，需儘早干預。血脂異常高時，血液中富含甘油三酯的脂蛋白會從毛細血管漏出，侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發生於嚴重的高脂血患者。

高血脂會引起脂肪肝，導致肝臟腫大，肝功能發生變化，食慾受到影響。因此，出現食欲不振也有可能是高血脂引起的。

降血脂記住十六字口訣

得了高血脂，我們要做的，是及時讓它剎住車。記住十六字口訣：合理膳食，適量運動，控制體重，戒煙限酒。如果想降低風險的話，就得從這些最基本的危險因素入手，國際醫療部內科醫生建議：

基礎改善方法

第一，減輕體重。在目前體重的基礎上，先減 5～10 公斤，體重得到有效控制之後，脂肪肝，血脂和血壓，也隨即會出現改善。

第二，控制飲食。通過減少肉類，海鮮，動物內臟，燒烤等食品的攝入，對於尿酸和甘油三酯的降低都會有所幫助。

第三，增加運動量。保證每天進行規律的有氧運動。

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