性感鋼管舞能減肥 高效有氧運動塑造好身材
或許很多網友對於鋼管舞有著不少的偏見，但是不可否認，鋼管舞確實是非常的性感。而且鋼管舞會耗費很大的精力，屬於高效有氧運動，不僅能夠減肥，還能夠塑造凹凸有致的體型，練就曼妙的舞姿，一舉多得。
要學好鋼管舞並非一件輕鬆的事情，但是我們只是業餘練習減肥，可以不用要求那麼嚴格。管舞桿上的技巧非常的困難，但是這些動作對於身體的各個部位都有著鍛煉，能夠有針對性的瘦手臂、腰部、大腿等等地方的贅肉。而在管舞桿下的動作就顯得相對容易些。
管舞桿下的動作可以融合爵士、肚皮 舞、芭蕾等多種舞蹈元素，盡情的展現出女人的柔情與嫵媚。鋼管舞對於身體的塑造效果與瑜伽類似，它們都可以拉伸身體的肌肉，伸展筋骨，使得全身的肌肉變得非常緊實，線條十分優美。
和瑜伽不同的是，鋼管舞顯得異常的活躍，可以來一點非常燃的音樂，讓自己整個人都散發出活力與激情。在剛開始練的時候，可以先從一些簡單的動作開始，可以先做一些管舞桿下的動作，活動筋骨，在桿上較低段活動，使身體更多的依靠桿，以免受傷。
剛剛開始練鋼管舞，時間也不宜過長，不然接下來幾天都會非常的疼痛，活動量可以循序漸進的增加。鋼管舞減肥速度很快，但是一定要堅持，三天打魚兩天晒網是絕對不可能瘦下來的。希望我們的網友都能夠通過鋼管舞變成窈窕的小淑女。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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