五招教你輕鬆減小腹，減肥其實也很簡單

夏日裡還在考慮買什麼衣服來遮擋自己肚子上的游泳圈嗎，小源兒來教你五招，不用花錢就能消除自己的「游泳圈」。

1、早起晨練

一日之計在於晨，減肥當然要從早晨開始。要養成起床後要養成喝水的良好習慣，扭扭腰，伸伸腰等瘦腰腹的動作，可以幫你解決便秘的問題，順便達到一個更好減肥的效果。

2、吃早餐

早飯一定要注意營養的搭配，切記如果想要瘦腰要在早餐中加入杯豆奶，不僅能為人體提供氨基酸，還能防止便秘，可以消除小肚腩，還能改善皮膚，變得更加細膩。

3、上班路上

絕對不要浪費在上班路上的時間，走路的過程中可以嘗試調整自己的走路姿勢和呼吸，呼氣時收緊自己的腹部，吸氣時再放鬆，要拉長呼吸的時間，養成習慣後可以很快減掉小肚子。

4、吃午餐

午餐不必吃的過多，注意營養搭配好就可以，要多吃富含維生素c以及蛋白質的食物。吃完午餐後可以靠牆站一會兒，能夠促進消化，防止脂肪堆積。期間還可以配合一些瘦腰的動作。

5、吃晚飯

到了晚上不知怎的，會覺得很餓，因此吃的也變多了。小源兒建議大家可以在晚餐前的一兩個小時吃一些水果減緩飢餓感。吃完飯晚餐，沐浴時可以通過彎曲膝蓋坐在浴缸裡面，扭動腰腹來減掉小肚子上的肉。

做好五點，就能穿上漂亮的群里哦！堅持就是勝利哦，一定要有毅力呀！

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