懷孕期的養生誤區有哪些

我們每個女性朋友都是要經歷懷孕這個時期的，但是有些朋友們對於懷孕期養生的一些知識還不是非常的了解，並且很多的孕婦朋友們經常會陷入養生的誤區了，那麼懷孕期的養生誤區有哪些呢?下面我們就來看看吧。

多吃水果寶寶皮膚好

長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發胖，寶寶的皮膚也會好。不過現在越來越多的實例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風險增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會自動清除多餘的營養元素，但是適當的食用就可以了，千萬不要過多的食用水果，不然也是會加大腸胃的壓力的。

孕期宜少動，靜養最好

「懷孕了就不要亂動了，小心動了胎氣。」「我們怎麼來照顧你呢?」孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的「關照與愛護」。但准媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎?當然不是。國外的多項實驗已證明，孕期適量的運動好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對孕媽們的誘惑力並不很大，那麼，運動還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發生。而且更為重要的是，運動讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達給腹中的寶寶，更有利於刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統的發育，也使寶寶獲得更多的營養供應與吸收，使得寶寶發育更好，所以孕婦朋友們也是需要適當的運動的哦。

對於運動強度，加拿大專家推薦對話測試：運動時孕媽能進行對話即為合適強度;如果不能對話，則說明運動強度過高。對於有合并症的孕媽咪，一定不要忘記諮詢醫生。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對於這些懷孕期養生的誤區也是有了一定的了解了，所以我們女性朋友們就要多注意了哦，懷孕期間是需要吃一些水果，但是千萬不要多吃，另外，適當的運動也是非常的有必要的。

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