袁立曾經分享的減肥秘籍，或許也不是那麼靠譜！

最近，女星袁立微博中曬出了一張自己和一位老年人的合影，以至於引來了很多人的猜測。

微博中寫道：「袁老師，好漂漂」

微博中的這個袁老師是說袁立自己呢？還是身邊的這個老年人？這個人是袁立的父親嗎？

其實這些都不重要，重要的是44歲的不老女神袁立依舊那麼漂亮……

每個漂亮的女人都在做一件事或者曾經做過一件事情——減肥，袁立也不例外。

袁立曾經在自己的博客公開了自己的塑身秘方：

雖然袁立的這個塑身秘方和小編倡導的「少油少鹽少糖少晚餐、多蔬多果多水多咀嚼」的飲食原則想吻合，但是小編覺得這樣的秘籍並不可取。

這麼苛刻的飲食方案營養是否均衡？對身體是否有影響？

每天晚上水煮青菜哪個胖寶寶都能堅持下來？

達到理想體重之後就可以恢復正常的飲食習慣，難道就不會胖了嗎？

下面這條微博或許就是最好的證明，又反彈了！

可見，所謂明星的減肥方法，也不一定靠譜。

小編給大家普及健康減肥的理念：

一、減肥的本質=培養自律的生活習慣

絕大多數減肥方法，在短期內都可以使我們的體重下降，從而達到所謂的減肥成功。然而之後等待我們的卻只有反彈。

這是為什麼呢？因為用的這些減肥方法沒有真正變成我們可以長期堅持的生活習慣。就像袁立的晚餐水煮青菜，這能成為一個生活習慣嗎？我們能天天晚上吃嗎？可見這是不可行的。

任何短期的減肥成功都是曇花一現，還可能對我們的身心造成難以彌補的創傷。

二、選擇減肥方法的三個原則

1、習慣——養成良好的個人習慣

2、執行——循序漸進、簡單輕鬆

3、安全——對身體沒有傷害和副作用

減肥方法只有符合這三條，才能保證不反彈，才算是真正的健康的減肥方法。

她們成功蛻變的秘密，讓你也能遇見更美的自己！

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