4大美女明星的減肥心得，她們還有1個共同的利於瘦身的飲食愛好

小編今天為大家搜集整理了4大美女明星的減肥心得。來看看都有誰呢？

（一）楊冪：飯前喝湯

生完孩子的楊冪，一點兒都沒胖是怎麼回事，實在太氣人了！

懷孕期間，楊冪更是分分鐘都在炫耀好身材。

她的方法是：吃東西蛋白質優先，在晚飯前灌一杯水或喝一碗湯讓自己有飽食感，用走路消除多餘的肉肉。

（二）吳佩慈：飲食調理控體重

再來看看吳佩慈，寶寶百日宴的時候跟姐妹們合影，粉裙加身宛如少女一般，完全看不出是當媽的人啊。

據說，吳佩慈懷孕8、9個月的時候，才胖了僅僅7公斤，她曬出了自己的瘦身早餐：一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類製品，外加一杯飲品和水果。營養充足還不長胖的飲食，讓她得以保持完美身材。

（三）小S：堅持瘦身餐

為甩掉13公斤贅肉，小S的月子餐點由營養師全權打造，主要以蔬菜水果、各種調理型粥湯為主。親朋好友送的補品是一點不沾，母親也不敢給她燉補品。

（四）李嘉欣：產後80小時迅速瘦身

大美女李嘉欣的產後速瘦秘方是：燉雞肉、魚湯、西蘭花、牛肉以及車厘子。這個飲食調理使李美人在產後80小時便瘦到不足45公斤！

有沒有發現，明星們大多都是通過飲食來調理瘦身的，而且她們幾乎不約而同地選擇了一個共同的瘦身搭配，就是——粥！能增加飽腹感又能補充水分的粥，不但能美容養顏，還能維持身材，如果再加入一些中藥利水滲濕的成分，那就是一味減肥瘦身的絕佳食補方案啊！小編今天也給大家推薦一款減肥粥，叫做「健脾減肥粥」，是集減肥與養生於一體的調理型粥方：

健脾減肥粥

原料：燕麥，粳米，糯米，茯苓，紅小豆，薏米，胡蘿蔔籽，芡實，扁豆，蓮子，山藥，蜜棗，藕粉，紅糖。

做法：將各種原料洗凈，浸泡2個小時。然後上火以武火煮開，繼續用文火熬煮1小時左右，控出湯汁，服用即可。

功效：茯苓利水滲濕，健脾寧心；芡實有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的作用；粳米、糯米，主攻補中益氣、養脾胃，此外還可以除煩止渴、益精；紅小豆和薏米是經典的健脾除濕搭配，起到除濕、清熱、補肺的作用；燕麥能潤腸通便；胡蘿蔔籽、藕粉、蓮子、山藥的加入，起到養肝明目之效，增強肝臟排毒功能；蜜棗和紅糖補血暖胃，避免了一味減脂而氣血不足的情況，同時還提高了粥的味道，喝起來更鮮美。

覺得熬粥太麻煩？放心，按照原配方製作的減肥粥粉，以高溫研磨成細粉，溫水沖服即可，美味營養，還能美容養顏減肉肉，明星都在喝粥，你還等什麼？

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