感冒風寒的養生食療葯膳
你是否也經常會出現感冒風寒的情況呢,感冒風寒是感冒的一種,會出現鼻塞啊,咳嗽啊或者是嗓子疼等等的一些癥狀哦,你知道感冒風寒應該如何去調理的嗎,下面的這些食療的葯膳可以幫助你解決這個問題哦,來看看這些適合的養生食療吧。
1、神仙粥:大米50~100克,生薑3克,入沙鍋同煮1~2沸,再放入連須蔥白5~7段,待粥將熟時,放入米醋10~15毫升,稍煮即可。此粥要趁熱服,食後宜蓋被青卧,以微微出汗為佳。
2、荊芥防風粥:荊芥10克,防風12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克。水煮前4味葯,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入葯汁及糖即成。這樣的食療方法可以有驅寒的作用,而且還可以有抗菌的效果。
3、紫蘇薄荷粥:紫蘇6克,薄荷4.5克,生薑6克,粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎,與生薑一起入沸粳米粥中再煮片刻,趁熱服食。本方有散風寒、調營衛、暖胃氣的作用。
4、麵粉紅糖粥:小麥麵粉適量,水適量,加溫至粥熟。生薑5片,連須蔥白2根,均壓碎為泥,紅糖適量。將生薑、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中,乘熱服下,加被取小汗。本方對於脾胃素虛而感受風寒不甚者尤宜。這樣的一款粥好消化好吸收,而且還可以緩解風寒導致的腸胃虛弱的問題。
5、三白粥:白蘿蔔100克,白茅根60克,連須蔥白20克。均去土洗凈,搗如泥,加紅糖、麵粉、冷水適量,加熱煮沸,乘熱服下,取小汗。此粥有宣肺解表作用,可作輔助治療。
吃什麼可以緩解感冒風寒的這個問題,小編姐食療一些食療方法,這些食療的葯膳可以起到很好的預防和治療感冒風寒的作用和效果,而且還可以有驅寒的效果呢,對於出現的發熱啊或者是流鼻涕有改善的作用,大家可以試試這些養生食譜。
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