很火的7分鐘腹肌鍛煉 馬甲線美女迷人小蠻腰
A4腰可以翻篇了，馬甲線比它高逼格多了!腹部平坦+優美肌肉線條，這才是女神的標配身材!
馬甲線是指肚臍兩邊的兩條直立肌肉線，看起來和馬甲非常相似，所以被稱為馬甲線。
超火的7分鐘腹肌馬甲線訓練，每個動作45秒，休息15秒
女生怎麼練馬甲線? 飲食+運動，二者不可缺
如果你的腹部已經沒有多餘的贅肉，缺乏的只是鍛煉，只需多加塑型，就可以連出馬甲線。想要達到減脂的效果，當然是少不了健康飲食+有氧運動+力量運動，健康的控制飲食，只要是稍微多注意就行，不用太刻意的去節食，只要不吃高熱量高脂肪的食物，三餐定時定量，遵循早餐吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少的原則，養成早睡早起，健康良好的生活方式。微信公眾號：jkyundq
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