糖友們請注意：每天喝一杯它，能讓你避免高血糖！

糖尿病被稱作是富貴病，一旦得了之後很難治癒，但是卻可以通過一些生活習慣的改變使得血糖得到有效的控制，預防併發症的發生。

對於糖友們來說，避免血糖飆升很重要。內分泌專家建議，想要防止血糖飆升，飲茶是個不錯的選擇。研究人員發現，紅茶中含有一種能夠幫助降低血糖水平額物質，幫助糖友們控制血糖水平。

英國人下午茶的時間裡，都喜歡喝幾杯紅茶。一方面是為了享受下午茶的愜意時光，另一方面也是因為紅茶能以驚人的方式幫助你改善健康狀況。

在上面提到的那項研究中，研究人員將受試者分為三組，分別讓他們喝含有低劑量紅茶多酚微量營養素的含糖飲料，高劑量的多酚的含糖飲料以及不含多酚的安慰劑飲料。結果發現，食用紅茶多酚的人比沒有攝入紅茶多酚的人，喝糖飲料後血糖升高的程度要小。

一個人在吃或喝東西後血糖會自然升高。但是當只吃簡單的碳水化合物，如參與者喝的糖溶液時，血糖上升得更快。所以，胰腺會製造出更多的胰島素來幫助你的身體吸收多餘的血糖，並將其轉化為能量。

然而，隨著時間的推移，你的胰腺很難跟上這種需求。血液中的葡萄糖水平就會升高，從而導致糖尿病前期或糖尿病。

但是喝紅茶多酚似乎能減少你攝入了一些含糖食物後的血糖峰值。研究人員說，這可能是因為紅茶中的多酚可能會干擾人體內的某些酶，這些酶有助於碳水化合物的吸收。

因此，你的身體也不能吸收這些碳水化合物，所以血液中的血糖也不會升高。

更多的研究需要在更大的範圍內進行，以便在任何正式的臨床建議之前，更準確地了解紅茶是如何影響血糖的。不過，如果你想減少糖尿病風險，或這是控制血糖，可以在你的日常飲食中加入一些紅茶，同時，配合健康飲食和鍛煉等其他糖尿病預防措施，對你的健康也沒有什麼壞的影響。

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