濕氣重的幾個信號，你碰了幾個？這幾種食物專門祛濕排毒

如何判斷自己體內是否有濕氣呢？濕氣有哪些癥狀表現呢？

1、頭臉油膩、長痘、長斑

2、頭腦昏沉、胸悶乏力

3、口臭痰多，睡覺打呼嚕

4、小肚子大，水腫肥胖

5、咽喉腫痛

6、排便粘稠，不易衝掉，且多

7、陰部潮濕

8、舌體出現齒痕，舌苔厚膩

9、耳內濕，耳禪濕。

如果出現了以上癥狀1至2條，你就要注意了，說明你體內有濕氣。

專家調查，約有40種疾病、症形與濕氣有關，那麼濕氣怎麼除呢？

玉米須，在中醫上又被稱為龍鬚，平時被你扔了吧？它和山楂、陳皮、決明子、菊花等泡水喝，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。紅豆薏米粉，既能減肥，又不傷身體，它還能幫助身體祛濕，消水腫。

一說到祛濕，首先想到赤小豆和薏米，平時有時間可以煲粥喝。這個是赤小豆薏米茶，還添加了茯苓 、橘皮、荷葉、梔子、紫蘇葉，每天兩杯，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，健脾胃，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

夏天適合吃它們, 護心、降脂又消腫

芸豆：減肥助消化

芸豆營養豐富，蛋白質、鈣、鐵、B族維生素含量都較高。

值得注意的是，芸豆中皂甙類物質能促進脂肪代謝，其中還含有能夠阻止糖類吸收的成分，是減肥的理想食品之一。

推薦做法：芸豆粥

1、芸豆洗凈浸泡24小時，鍋中適量清水，放入芸豆和大米，大火煮沸轉小火熬煮成粥即可。

注意：芸豆一定要煮熟煮透，以免發生中毒。

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