平板支撐能夠達到什麼樣的效果呢？
平板支撐能夠達到什麼樣的效果呢
瘦身
平板支撐主要訓練的是核心肌群，而核心機群主要是分布在腹部前後，換言之，平板支撐對腹部的瘦身具有明顯的作用。
塑造完美線條這項運動由於需要做到踝部、胯部、肩部、和頭部保持在同一平面。長時間訓練，會讓這些肌肉群保持在一定平面，最終塑造成腰部、腹部、背部和臀部的完美線條。
平板支撐運動是屬於身體核心肌群的等長運動，雖然會消耗一些能量，但是這樣的熱量消耗實在是不多。
進行平板支撐的時候，作為新手，可能並不能很好的堅持一分鐘，你可以不斷的挑戰自己，在身體到達極限的時候不斷地突破自己。
當然了，一定要保證姿勢正確，錯誤的姿勢不僅會影響效率，還有可能損傷你的身體！
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