4款補腎食譜，不妨吃吃看，爆表你的戰鬥力

飲食，早就不再是單圖個溫飽了，現代人飲食講究色香味之外還需要一個滋補養生的功效，而男性朋友更希望通過食物的滋補之力來實現自己的壯腎補腎、強身健體的目標。接下來我們為您推薦壯腎補腎營養菜單，男性朋友快來一起吃吃看看吧！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎食譜效果好

核桃鴨子壯腎法

處方：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1隻，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生薑 ，油菜末各適量。

制用法：1、將老鴨宰殺後用開水氽一遍，裝入盆內，加入蔥、生薑、食鹽、 料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。2、把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。3、把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內，淋在鴨子內膛肉上，將鴨子放 入鍋內，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長條塊，放在盤內，四 周撒些油菜末即可。

甲魚補髓湯

處方：甲魚500g以上1隻，豬脊髓100g。

制用法：將活甲魚用開水燙死，去內臟。將鱉甲、頭、頸、爪放入鍋內，加生薑、蔥、胡椒粉武火燒沸，改文火將鱉甲肉煮熟，加入洗凈之豬脊髓煮熟，加味精即成。喝湯吃肉。

功效：滋陰補腎，填精補髓。主治腎精虧虛，心腎不交的夢遺症。

蓮須芡實湯

處方：蓮須、芡實10～15g。

制用法：上二味，加水適量，煎湯飲服，隨意飲用。

功效：固腎澀精。主治精關不固之滑精、不持久。

羊鞭湯

處方：羊鞭（公羊的生殖器）2條，枸杞子10g，熟地10g，大棗4枚，生薑3片。

制用法：羊鞭里外洗凈，地放入紗布包內。入鍋武火同煮，待沸後加枸杞、姜棗，改文火燉煮。熟後加食鹽、味精少許，飲湯食肉。

功效：補腎壯腎。主治精關不固，見色流精者。

飲食健康腎才好

涼拌折耳根

折耳根在流動的水下洗凈，尤其是根部，要用小牙刷一根根刷凈，然後用清水沖洗2-3次，再用淡鹽水浸泡20分鐘後瀝干水分放入盆中；鍋內放油，小火燒熱，放入姜蒜末、乾花椒、干辣椒碎，爆香關火。將爆好的姜蒜末等連油倒入盆中，放少量鹽、醬油、雞精、糖、醋、紅油辣椒、香油、白芝麻拌勻即可。

大蔥拌白肉

肉洗凈煮熟，煮時加1個八角、半截蔥、撈出涼冷，切薄皮裝盤。大蔥切粗絲放在肉上。用一個碗，把油辣子、花椒油、蒜粒要多哈、芝麻、糖、生抽、鹽、味精一起調和，淋在肉上即可。

拌土豆絲

把青紅椒、土豆切成細絲；放入水中焯一下，撈出放入盤內；加入花椒油、精鹽，拌勻即成。

芝麻拌豆角

將豆角摘洗乾淨備用放進沸水鍋中煮至斷生.撈出來進入冷水中.瀝干水分後切成小段放進大碗中，加入蚝油、雞粉、糖、麻辣蔥油等調料.撒入熟芝麻拌勻.裝盤上桌即可

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