三伏天吃什麼都不如吃它，排出體內濕氣，讓你一年少生病

7月份後連連出現超過35°的高溫天氣，真正進入了「三伏天」。俗話說「冬練三九、夏練三伏」，三伏天是一年最熱的時間。人在高溫環境中，無論是生理功能還是新陳代謝都會呈現加速的狀態，因此如何在三伏天里保持身體的健康狀態，成為了大家最為關注的問題。

進入三伏天后，高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐。各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等諸多慢性病一股腦的找你來了。

三伏吃羊肉，逼走寒氣

把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有「講究」的。現在人們容易貪涼，導致消化道功能紊亂，空調會帶來全身肌肉關節疼痛。 這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。

三伏吃薑，全年安康

「早上三片姜，勝過飲參湯」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」是民間流傳已久的防病保健諺語。中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。 姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃薑後再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單！

三伏吃雞肉，恢復體力

三伏天，為什麼要吃雞肉這些高脂高蛋白的食物呢？ 這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。 雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力！

三伏吃苦，解暑祛痱子

中醫素有「夏吃瓜、夏吃苦「之說，苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。

另外苦瓜因為含糖比例低、含纖維素比例高，所以是一種升糖速度比較慢的健康蔬菜。所以可以算是一種對糖尿病人食療比較好的蔬菜。

三伏吃黃鱔補氣血、強筋骨

黃鱔一年四季都能吃到，但夏季肉質最為肥美。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。

據《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效。黃鱔肉性味甘、溫，有補中益血，治虛損之功效。《本草拾遺》中記載，主濕痹氣，補虛損，婦人產後淋瀝，血氣不調。另外鱔魚含有的維生素A量高得驚人。維生素A可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝。

上海媳婦坐月子時，婆婆會專門買新鮮的黃鱔，加上北芪、陳皮和紅棗等一起煮湯給兒媳婦喝。認為黃鱔湯有氣血、強筋骨、滋補肝腎、降血糖的功效。如果怕黃鱔的腥味，可把黃鱔用熱水燙下後略炒，去除腥味。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！