跑步健身減肥要循序漸進！不要急於求成！
健身
07-16
一口氣吃不出個胖子，同樣一口氣也減不成個瘦子。
所以大家不要急於求成。
剛一開始就跑了1小時。
可以根據自己的身體狀況逐漸加量。
切記，當跑步過程中身體出現不適時。
一定要停下來，讓身體做個必要的休息，然後再去鍛煉。
※向前是跑步姿勢最重要的一個環節，但是都不知道怎麼正確向前！
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