血壓高不要總吃藥，僅需一道菜，輕鬆降血壓，還沒有副作用

高血壓是常見病、多發病，根據2010年第六次全國人口普查數據測算，我國成年人高血壓病患病率約為25.2%，患病人數已經2.7億。我國成年人高血壓病具有「三高三低」的特點，即患病率高、增長速度高、危害程度高，同時知曉率底、治療率底、控制率底。通常病了得吃藥，但吃高血壓葯往往時間長、需調節，很多人覺得麻煩，能不吃就不吃。那麼，血壓飆到多高才必須吃藥呢？

高血壓病雖然作惡多端，但大多數情況下它的進展十分緩慢。藥物一吃起來，也必須長年累月甚至終身服用，方能控制血壓。除了藥物，少鹽、運動等生活方式的改善也確實能夠起到一定作用。不過即便不吃藥，也必須從改善生活習慣入手，則無須服用藥物，但要注意生活方式的改善。

在當今社會，越來越多的人患上了高血壓，並且發病呈現年輕化。目前還沒有一種葯能夠有效根治高血壓，今天，小編為大家帶來一道防治高血壓的美味佳肴，有吃有喝，好吃又好做。大家一起學起來吧！

薺菜小豆腐湯

材料：薺菜250克，豆腐１塊，植物油、細鹽、黃酒、澱粉芡、味精各適量。

做法：

薺菜留根，除去黃葉、雜質，洗凈，濾干，切碎，備用。豆腐切成小方塊，備用。

起油鍋，放植物油２匙。用大火將油燒熱後，倒入薺菜，翻炒３分鐘（菜未熟），盛起，待用。

起湯鍋，放淡肉湯或清水１大碗，加細鹽和豆腐塊。將水煮沸後，加黃酒少許，倒入薺菜。再燒５分鐘，至薺菜已熟但未發黃時，徐徐倒入澱粉芡，加味精，攪拌調勻，沸後，盛碗。佐膳食。喜酸味者，可加米醋少許，對本病有益。

功效：薺菜小豆腐湯具有補虛益胃、利肝明目、降壓止血、清熱涼血的功效，是高血壓病、動脈硬化、眼底出血等患者的優良湯菜。此方用薺菜與豆腐相配，加上調料，綠白相間，色鮮味美，營養豐富。

注意事項：此食療方不宜久燒久沸。

如果你平時工作比較忙或受不了葛根的味道，也可以是選擇這個神奇的種子，也可以配合著使用，效果更佳。

向天果，屬於楝科植物，性涼，解熱、收斂，種仁味苦、澀，無任何副作用，為非常難得的一種植物。主治糖尿病和高血壓。《馬來西亞草藥目錄》中記載：向天果樹皮味苦澀、性涼可解熱、收斂、種仁強壯。長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

20世紀末，凱爾國際聯合馬來亞醫學院大學教授Dr.Mustafa Ali Mohd和駐沙烏地阿拉伯藥劑系博士Dr. OssamaArafat對向天果進行深入科研實驗研究；研究結果顯示，向天果富含以下三大活性成分，擁有高效地改善高血壓和血糖水平的功能。

調節血壓

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

降低膽固醇

向天果可抑制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇， 改善脂肪代謝，並可預防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和膽固醇的作用。

調節血糖

向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

食用方法

剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服。用於日常保健的每日1-2次，每次服用1-2粒，於飯後半小時服用效果最佳。注意向天果苦味太重，不建議咀嚼，可適當加點蜂蜜調味。

向天果具有很好的降血糖、降血糖的藥用功效，血糖、血壓不穩定者尤宜服用，對於疾病所出現的眩暈、頭痛、頭脹、耳鳴、失眠、氣短乏力、腰腿酸軟、健忘等有調治作用。向天果是純天然植物，不同於藥物，見效需要一個過程，在食用向天果過程中，每天按時按量堅持吃能達到降低和穩定血糖、血壓的效果。在食用向天果期間可配合藥物服用，然後可以通過根據自身的穩定情況酌情減少藥物的服用量。

適用對象

糖尿病，高血壓，高血脂，皮膚過敏，痢疾，心臟病，哮喘病，性無能，食欲不振，肝病，濃泡疙瘩，免疫力低下者，體內多病者，不孕，口臭症，高膽固醇症，便秘，神經痛，消化系統毛病，內分泌失調，腫瘤，也可作為消除暗瘡，雀班，令皮膚光滑等。

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