炎炎夏日，沒有食慾？別忘了來碗山藥枸杞粥

炎炎夏日，沒有食慾？別忘了來碗山藥枸杞粥

炎熱的夏季，很多人會食欲不振，山藥為平和的補品，具有補而不滯，溫而不燥的特點，對於老年小孩皆宜，枸杞可以補血補氣，同樣具有滋補肝腎的功效，這兩種食材放在一起，會碰撞出什麼樣的火花呢？

【山藥枸杞養生粥】

做法一

原料

山藥500克、小米、枸杞適量、紅棗兩三顆、 糖少許

做法

1、小米枸杞洗凈，山藥洗凈切塊（不建議去皮，葯膳功效會折扣），棗去核；

2、扔進水裡一起大火煮開，然後小火慢燉。

做法二

原料

大米2兩，山藥3兩，枸杞1兩

做法

1、東北富硒大米2兩洗凈，山藥3兩洗凈去皮，枸杞1兩洗凈。

2、大米與山藥均放進陶瓷內膽電飯鍋 ，加3斤水，設定在自動檔。

3、熬制3小時，加入枸杞，再熬制1小時，即可。

此做法簡便省事，成品軟糯粘滑，非常適合長期食用。

做法三

原料

做法

1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊；

2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

註：不願加冰糖，最後喝的時候淋上些糖桂花也很香濃，還可以加紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用。

山藥，有健脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效，還有降低血糖的功效，非常適合糖尿病人食用，山藥和枸杞的誘惑，你能抵擋的了嗎？

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