艾灸，這些必備功課，你需要知道！

艾灸是一種很好的中醫治療和保健方法，對於一些亞健康人群，知道艾灸的相關知識是非常重要的，艾灸需要哪些必備功課？中艾堂在這裡為大家全面普及一下知識！

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先看自己是否適合做艾灸

艾灸主要是針對一些寒性、虛性的疾病，以慢性疾病為主，主要包括以下四類疾病。

1

關節性疾病

包括老年人退行性關節炎、關節活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等，以及辦公室白領因工作性質導致的腰椎病、頸椎病等，需要提醒的是，辨證屬肝陽上亢型者不適宜艾灸。

2

消化系統疾病

包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能障礙等疾病，以及虛寒型的腹瀉、胃脹、胃痛等。

3

常見的婦科、男科疾病

如慢性盆腔炎、前列腺炎等。

4

虛寒癥狀

如畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、腰膝酸軟、四肢不溫等的疾病，也屬於艾灸的治療範圍。

根據自己情況選擇艾灸穴位

中醫治病講究辨證論治，艾灸同樣如此。同一種疾病如果證型不同，選取的穴位也可能不同；不同的疾病，如果證型相同，也可以選擇同樣的穴位。

因此，要嚴格根據疾病來確定艾灸穴位是比較困難的，但即便如此，還是可以根據疾病類型選取一些較為通用的穴位，來達到治療疾病的作用。

治療疾病的穴位選擇

一、消化性疾病、頭暈，以及女性的子宮下垂等疾病可以選擇百會穴。

百會

位於人體頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取穴

二、失眠非陰虛、熱證者，可以選擇百會、風池、三陰交及足三里治。

風池

在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

三陰交

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。此穴在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有痛感

足三里

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）定位

三、頸椎病引起的頸部疼痛不適可以選擇風池、大椎、督脈和膀胱經上的一些穴位來治療。

風池

在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處

大椎

在第7頸椎棘突下凹陷中

四、肩周炎引起的肩部疼痛不適可以選擇肩髎、肩髃、手臂等穴位。

肩髎

在肩部，肩髃後方，當肩關節外展時於肩峰後下方呈現凹陷處

五、手腳冰涼者可以選大椎、關元、足三里及四肢末端的一些穴位來治療。

關元

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸

六、脾虛、腎虛者可以選擇腎俞、脾俞、命門等穴位治療。

腎俞

在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸

脾俞

在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸

命門

在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中

除了可以根據疾病來選擇穴位外，還可以根據不同人群、不同季節和環境的易發多發疾病的特點來選取穴位進行事先的保健艾灸。

保健的艾灸穴位選擇

一、兒童易多發腹瀉、腹脹等消化系統疾病，感冒、咳嗽等呼吸系統的疾病，為了有效預防，可選擇大椎、肺俞、足三里、大腸俞等具有保健作用的穴位進行艾灸；

1.大椎

脊椎骨中以第七頸椎棘突隆起最高，所以稱之為「大椎」，穴當其處故名。又名「百勞」，意指其穴能補虛治勞。

定位：在第7頸椎棘突下凹陷中

2.肺俞

肺俞穴是治療肺臟疾病的要穴，除可用於治療頸肩疼痛等局部病證外，還善於治療肺系疾患如感冒、咳嗽、氣喘等。

定位：在背部，當第三胸椎棘突下，旁開1.5寸

3.大腸俞

主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄痢，便秘，腰脊痛，及細菌性痢疾，腸梗阻，坐骨神經痛等。

定位：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

4.足三里

是強壯身心的大穴，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）定位。

二、老年人常常易發虛寒類疾病，艾灸時可以選擇滋養肝腎、提昇陽氣為主的穴位，如命門、百會、足三里及阿是穴；

1.命門

命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。

2.百會

位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

3.足三里

定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）定位。

4.阿是穴

又稱壓痛點、天應穴、不定穴等。這一類腧穴既無具體名稱，又無固定置，而是以壓痛點或其它反應點作為針灸部位。

阿是穴多位於病變的附近,也可在與其距離較遠的部位。臨床上醫生根據按壓時病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化等而予以臨時認定。

三、婦科、男科保健方面可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位，如腎俞、氣海、關元、足三里、三陰交、子宮穴。

1.腎俞

在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

2.氣海

在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

3.關元

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

4.足三里

在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

5.三陰交

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

6.子宮穴

在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

艾灸方法

艾灸的具體手法有很多，可以選擇一些簡單的灸法，例如使用艾條灸或隔姜灸，更加專業的艾灸建議到中艾堂艾灸養生會所進行治療。

艾條灸即用點燃的艾條,在穴位上方隔空灸。艾灸時,灸處潮紅、有溫熱感即可;隔姜灸則是在穴位上敷上一片姜,將艾柱放上點燃即可。注意薑片要稍微大一點,避免燙傷皮膚。

艾灸要先從少量、小劑量開始，之後再加大劑量。艾灸的時間不要太長，一般控制在20-30分鐘為好。

最後提醒大家，希望以艾灸進行保健或治療疾病時，應先到專業養生調理機構辯證論治，也可以自學一些穴位和艾灸的基本知識，確保安全和有效。

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