三伏天養生，就喝這4種茶！清熱解暑，勝補藥，喝一口，病全走

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，同時，也是最容易生病的季節。所以如何安全健康的度過三伏天是非常有講究的。

「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。而三伏則是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

因為夏天的天氣炎熱，人們的身體會一直處於不舒適的狀態。這時，健康養生尤為重要。如果人們在夏季，沒有養護好自己的身體，導致寒氣入侵或者濕邪難除，那麼到了秋冬季節，就有的我們受的了。

有些朋友在夏季不小心就會給自己的健康埋下隱患。所以三伏天養生是很有必要的，今天小編就為大家推薦幾款茶飲，最適合盛夏時節喝了，清熱解暑，勝補藥，喝一口，病全走！

1、姜棗茶

夏天炎熱，但人體內陽氣空虛。喝一杯姜棗茶，能補體內陽氣之虛以溫中，也能助陽氣發散以排寒。這道茶從入夏開始一直喝到三伏的頭一天，能將冬天時積累在體內的病氣驅走。

2、米湯

夏季天氣炎熱的原因，人們的食慾通常都會降低，而米湯可以促進消化液分泌，能夠增加食慾。夏天的炎熱天氣也容易耗傷肺臟，這時喝一些穀物類為原料的米湯，就能夠達到滋補潤肺的效果。

3、紅棗薏米湯

紅棗可以調養身體、滋補氣血，而薏米能健脾益胃、補肺清熱，將兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都具有美容養顏的功效，比較適合女性。

4、綠茶

綠茶能消暑、解熱、生津。綠茶是夏天最理想的飲料，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效，但脾胃虛寒者不宜過飲。

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