從八字區分不同體質教你三伏天養生法

找子羽看過健康方面的朋友一定體驗過子羽用八字看健康，猶如中醫親自把脈，可以根據不同體質不同時期給出不同的飲食調理建議。

2017年的夏天會是個特別熱的年份，今年三伏天共40天，具體時間為：7月12日交「初伏」,7月22日交「中伏」,8月11日交「末伏」,8月21日「出伏」。

三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用「夏至三庚」這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋後第一個庚日為末伏(三伏)，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，"三伏"共三十天或四十天。

中醫源自周易，中醫經常提到的寒涼燥熱，在十二地支中也有相應的體現。由於多數朋友並不懂得易理，那麼今天就簡單的講解些通俗易懂的知識點，而不作深入的八字案例分析。

十二地支代表了十二個月份，分別為：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。其中亥子丑寅卯屬寒，巳午未申酉屬熱，辰和戌為寒熱交接的月份。

八字中多見亥子丑寅卯的人，體質偏寒；八字中多見巳午未申酉的人，體質偏熱。其中子、午為寒熱之極最，八字帶丑則表示體內多有積寒，氣血如冬逢寒冰淤積阻滯。八字帶未則表示體內多有燥熱，氣血如夏逢爐火耗損陰津。

體寒通常也為虛寒，通常是身體產生的熱量不足以抵抗外界的寒氣，所以體寒的人通常怕冷畏寒，氣血運行不暢，身體上體現為舌苔白而淡，手腳冰冷易感冒、易疲勞，體寒的女性生理期多有痛經，嚴重者，常有下半身水腫，四肢酸麻的情況，體質虛寒的人無論男女，都會影響生育。

三伏天是體寒的人群養生的關鍵時期，在這段時間裡，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，三伏天以庚日為始，而庚日又與肺金有關（庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡），為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。

因此體寒的人群在三伏天里，忌食寒涼，戒冰飲冷食。冰啤酒、冰淇淋、可樂雪碧什麼的就不要惦記了。可在每日早晨卯時到辰時（早上5點到9點之間），煮生薑加紅糖趁熱飲下。將生薑切碎了放入水中煮沸，注意一定要趁熱飲下，如果放涼了甚至放冰箱里凍一凍可就完全沒效果還會起反作用。喝下之後會感覺身體發熱，甚至出汗，此時絕對不能吹空調，更不能沖冷水澡，可用干毛巾或熱毛巾將汗擦乾即可。

晚上洗澡後用熱水泡腳，能泡到出汗效果最好，你可千萬別反過來，泡完腳再去洗澡，這樣的話濕氣寒氣會反吸入體內。同樣的，泡完腳後不能吹空調，不能沖冷水澡，出完汗可適當飲用溫水以補充水份。把早晚這兩件事每天堅持，到三伏結束停止喝薑湯，熱水泡腳可以持續到冬天。經過這段時間的調理，你會發現進入冬天后你會比往年不那麼怕冷了。

有人問夏天喝薑湯會不會太燥了？中醫有寒症夏治的說法，更有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，所以夏天是可以吃薑的，對於體質虛寒的人，更不忌諱夏天喝薑湯，但伴有陰虛體質的人例外。

體熱通常為陰虛火旺，中醫的熱分為實熱和虛熱，中醫講究辯證施治，實熱和虛熱在病因、病機、臨床表現上都不一樣，故調理和治療方法是不同的。作為普通人不容易判斷好虛實的問題，所以在此我們只講三伏天里的熱，簡單明了。

在三伏天里，火容易與其它邪氣勾搭成奸，趁火打劫，多數人習慣通過冷飲，或者隨便喝點苦寒清熱解毒的草藥來降火。人身體的火，如同電器需要能量才能運轉，能量過剩或能量不足，都可能導致五髒的運作機能受到影響。中醫把火分為五種，分別為：心火、肺火、肝火、胃火、腎火，如果不能識別清楚火從何來，全部見火就滅，則非旦不能治病，還可能導致傷陽而破壞了身體機能。

心火

三伏天心火旺的人，八字中通常為丙見午未受木生，體現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、睡眠不安，此時宜用蓮子芯泡水，也可常食蓮子粥、綠豆粥、鮮藕、芹菜、苦瓜。

肺火

三伏天肺火旺的人，通常為申酉金被火克傷，癥狀體現為舌紅苔少、鼻腔熱烘、鼻干無涕、乾咳無痰，痰咳不爽或帶黃帶血，大便乾結。此時宜多食雪梨或百合潤肺滋陰，晚餐常食小米粥、山藥粥，日常也可用葦莖煮水飲用。

肝火

肝火旺是生活中最常見的一種情況，三伏天天氣燥熱，常常引起人們產生無緣由的煩躁感，此時便是因體內水份消耗太過，導致木火刑傷。所以夏天要多喝水，保持心態平和。肝火旺盛的癥狀通常體現為眼乾目赤、脾氣暴躁、口苦頭暈，女性肝火旺則容易影響月事失調，甚至閉經。此時宜飲用菊花和枸杞子泡水，菊花性寒，枸杞溫補，二者正好互補。由於情志是影響肝臟健康最直接的因素，因此調整好心態是保障肝臟健康的關鍵。如肝火癥狀嚴重到有口苦癥狀，可考慮龍膽泄肝湯。

胃火

三伏天胃火旺的人，八字通常為火土組合，易出現胃熱積盛化火，身體上體現為舌苔厚、口乾口臭、唇乾或裂、便秘尿赤、便秘消化不良。此時宜多飲用檸檬泡水，多吃酸性水果，開水沖泡陳皮。

腎火

三伏天里人體水份容易流失，人體內津液不足，八字通常為水被火克的組合。眼尖的朋友可能會發現，水不是克火的嗎，為什麼反而是水被火克？須知陰陽五行里生克也是相對的，水雖可克火，但如遇火熾水少，則水被盛火熏蒸熬干，就形成水被火克之象。身體上體現為頭暈目眩、耳聾耳鳴、腰膝酸軟，此時忌食羊狗肉等熱性食物，也不可多食辛辣食物，熱帶水果如荔枝芒果亦要少食，宜食滋陰養陰的食物，如海參、石斛、麥冬、西瓜。

人體機能會隨著不同流年和季節發生變化，養生調理須得隨之作出相應的調整改變，切不可一理偏執到底。如八字情況複雜的不能自己判斷的朋友可添加子羽個人微信ziyu172619595諮詢求測。

子羽是首位以命理學結合現代婚姻心理學為研究課題的周易預測師。本公眾號每周推出一篇文章，在各種各樣的真實案例中順便幫你普及下命理常識，覺得有意思的話請幫忙分享到朋友圈吧！

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