如果身體出現了這9個癥狀，表示你真的該練瑜伽了

出於很多原因，人們開始做瑜伽，這些原因包括身體方面也覆蓋到精神方面。瑜伽能給人們帶來許多神奇的益處，因此可以毫無疑問地說瑜伽改變了成千上萬人的生活。

以下9個癥狀表示你該練練瑜伽了。如果你對自己一些不太健康的生活感到慚愧了，那麼你可能會開始審視自己的生活方式並開始嘗試瑜伽了！

1.感到筋疲力竭

當你的工作堆積如山時，你很難不感到筋疲力竭。這種焦慮和壓力也會持續侵蝕你的生活。但是如果你一致屈服於壓力，那你就沒法跳出那個壓力圈了。試試瑜伽吧！瑜伽能夠讓你的大腦保持冷靜和平衡，從而減輕你的壓力。你必須放鬆！為了自己試一試吧，堅持一個星期你的情緒就會有所好轉。

2.感到身體僵硬

無論是起床、彎腰還是轉動身體，都讓你感到身體疼痛嗎？是不是彎腰駝背了？身體僵硬是許多成年人都遇到的問題，尤其是那些整天坐辦公室的人。這個時候你需要練練瑜伽了。

瑜伽的主要功能就是舒展身體肌肉。瑜伽在增強你身體靈活性的同時也能調整你的身形。當然，不要期待它會立刻見效。

3.無法集中注意力

容易分心是件再正常不過的事情，我們都會經歷這個階段。但是如果它一遍又一遍發生在你身上，那就不太正常了。分心會給你的任務增加十倍的難度，讓你的一天變得低效率。 無法集中注意力會讓你感到沮喪甚至發瘋。好消息是，瑜伽能夠幫你集中注意力。這是瑜伽最大的好處之一。沉下心來，親身體驗一下瑜伽給你帶來的變化吧！

4.無法入睡

有許多人睡前被各種雜亂的思緒所困擾，這使得他們很難甚至無法入睡。如果你也是其中的受害者，那麼你真的需要練練瑜伽了。瑜伽和冥想是最好的藥物。每天練習吧，你將會進入擁有好的睡眠。

5.難以控制情緒

巨大的壓力之下你很難控制自己的情緒。你可能會對於造成你此刻情緒的極小細節作出過於強烈的反應。和無法集中注意力一樣，情緒失控也會讓你很沮喪，你要麼會哭得像個寶寶，要麼會對著傾聽你的人大吼大叫。

6.作出錯誤的選擇

保持樂觀積極能讓你在正軌上，但是有些人的應對機制很差。他們會開始抽煙、酗酒、吸毒或者吃其他不健康的東西。也就是說，吸煙、酗酒、吸毒、暴飲暴食永遠都不會是解決問題的方法。與其做這些，為什麼不試試做瑜伽呢？它能讓你感到快樂，釋放壓力！

7.呼吸不暢

如果你覺得呼吸不暢，你一定要練練瑜伽了。瑜伽能讓你集中精神，教你健康的呼吸方法來幫助你提高肺活量。如果你學會了深呼吸，你跑步或者是參加那種比較隨意的舞會的時候就不會感到喘不過氣了。

8.覺得自己不夠優秀

「美麗」、「完美」這樣的辭彙對於每個人來說都是比較讓人沮喪的。它讓我們感到慚愧，感到自己不夠好。瑜伽是一個快速讓你增加自信的催化劑。因為它讓你變得強大，讓你開始愛自己。當你學會愛自己，你會開始對自己的所有變得自信。對於一些人，在社交場合他們甚至也不再感到害羞了。相信你自己：你完全能行！

9.無法敞開自己

許多人難以敞開自己，尤其是在這個信任難以保持的年代。你感到他人會利用你說過的話評判你或者與你對抗。這完全是正常的，尤其是如果你曾經多次受到過這種傷害。但是我們沒必要把自己藏起來。瑜伽能夠幫助你打破這個舒適圈。羞於成為最後一名嗎？別猶豫，瑜伽來幫你。但是記住不要把這個當成是你必須接受的任務或者懲罰。讓它成為你生活的一部分，它會讓你的內在外在都變得讓人舒適。

以上癥狀，

你中了幾個？

趕緊開啟瑜伽之旅吧。

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