正念在減肥中的重要性

正念，可以說對我們的生活影響是很大的，無論是減肥還是工作、生活中的各個方面，都能體現出正念的好處。

你會發現，生活中，很多事情都被顛倒了，而正是因為這種顛倒，才造成了我們的生活出現了錯節。

當我們快速吃飯，而沒有保持正念的時候，就很容易造成一下幾個局面：

1.吃不出食物本有的味道

當我們抱著一個快速吃飯目的的時候，我們把吃飯的重心放在了吃完這件事情上，而沒有放在享受當下的食物上。我們根本沒有意識到當下在做什麼事情，更不會體會到食物本有的味道，也就體會不到享受食物的樂趣了。

2.很容易造成消化不良

當我們快速吃飯的時候，不斷的往嘴裡放東西。還沒有等到嘴裡的食物咀嚼好，下一口食物又進來了，只能把沒有咀嚼好的食物咽下去了， 這樣就會加重胃的消化負擔。

3.很容易吃多了

我們的腹部有一個飽腹神經，它是管著我們吃飽與否的。也就是說，當我們肚子里的東西吃的差不多了，就會給飽腹神經發一個信號說「我飽了，不要吃了」

這個時候，飽腹神經就會把「吃飽」 這個信號傳遞給大腦，然後大腦再傳遞給你的手指說「放下筷子」。這裡有一個問題，那即是飽腹神經起作用是在10-15分鐘以後。

當你快速吃飯的時候，可能還沒有15分鐘就已經吃了很多。但是，這時候飽腹

神經還沒有起作用呢，因此當他起作用的時候，你已經吃進了很多東西。

因為這些過多的食物不能被身體轉化利用，就只能轉化成脂肪貯存起來了，久而久之，超重也就在所難免了。

因此，這就是為什麼在吃飯的時候保持正念的原因

我們周圍的一切不滿足，都不是他們的事情，相反就是因為我們內心的一個映射。而當我們改變了這種不協調的內心，轉而變得積極起來，這種錯誤的映射自然就會發生了。

當然，在減肥這件事情上也是一樣的，很多時候，就是因為我們消極負面的情緒太多，當我們放下這些負面情緒，而渾身充滿著正能量的時候，你會發現減肥開始變的容易起來。

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