每天10分鐘這樣做，提神醒腦輕鬆排毒

每天昏昏沉沉，總是感覺身心疲勞。每天健康一點今天推薦給大家一道超簡單的醒腦操，不僅能活化血清素、喚醒好精神，還有促循環、排廢物的效果，讓你每天都保持著神清氣爽的最佳狀態。

這套醒腦操通過刺激運輸血液至腦部的主要動脈頸動脈與椎骨動脈，活化血清素的同時，還能促進大腦的血液循環，達到醒腦作用。

頸骨動脈敲敲操

1. 坐在椅子上，挺直後背，將背肌伸直。

2. 將脖子向左斜倒，左手握拳在頸部輕敲50次。 3. 再將脖子向右斜倒，右手握拳輕敲50次。

椎骨動脈敲敲操

1. 坐在椅子上，挺直後背，將背肌伸直。

2. 右手握拳，在後頸部的右側輕敲50次。

3. 再換左手，輕敲後頸部的左側50次，即可收操。

頭部敲敲操：側頭部頭頂前額

1. 雙手的拇指握在拳頭裡。

2. 在兩耳周圍（側頭部），以舒服的力道輕敲50次。

3. 從側頭部移動到頭頂，一樣輕敲50次。

4. 再以拇指在外的握拳姿勢，輕敲前額50次。

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