夏天適合產婦補充營養的蔬菜，為孕產婦添胃口

夏天適合孕婦補充營養的蔬菜，為孕婦添胃口

黃花菜

黃花菜含有豐富的營養物質，最適合給孕婦做湯飲用，當孕婦發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等癥狀，家裡人都可以用黃花菜煮湯喝。

黃豆芽

黃豆芽是一種有效預防便秘的食物，其中含有的蛋白質能夠修復生育孩子是損傷的地方，大量的纖維素更是通便潤腸的好物質。

海帶

含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新媽媽多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

萵筍

含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，能助長骨骼、堅固牙齒。尤其適合產後少尿和乳汁不暢的產婦用。

豆角

豆角含有豐富的易消化的蛋白質，尤其是對能夠調理消耗系統，增加食慾。注意豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之後不但不會有好的作用，嚴重的還會引起中毒。

芹菜

芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的產婦來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進排便，防止孕期便秘。最好和肉類炒著吃，更能夠促進營養成分的吸收。

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人蔘

人蔘為大補食材，會加速人體血液循環，而孕婦在生產小孩子時，對內外生殖器的血管多有損傷，產後急於服用人蔘，多數情況下會影響受損血管的傷口癒合，容易引起流血不止以及大出血的後果。

燉母雞

媽媽的乳汁分泌，得益於催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。

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