你有「智能手機老花眼」嗎？必知7大警訊

老是盯手機小心造成「智能手機老花眼」！長時間依賴手機上網、玩遊戲，注視手機螢幕，易使眼睛的睫狀肌疲乏，導致老花眼。建議使用手機時，注意7大警訊，並讓眼睛適度休息，或是多看遠方景物，以舒緩眼睛疲勞。

看手機、滑手機，不管收發信件、利用通訊軟體聊是非，甚至是上網追劇，通通可以用手機搞定。但長時間盯著手機螢幕，眼睛可是會吃不消。日本現在出現一個新名詞，叫做「智能手機老花眼」。

老花眼　非老年人專利

值得注意的是，目前老花眼族群有年輕化趨勢。過去，45歲左右是老花眼的好發年齡，但根據眼科醫學會的調查，中國老花眼的罹患年齡已提早8年，約37歲左右，推測應和智能手機頻繁過度使用有關。

門診觀察，主要是因為手機螢幕比電腦更小，注視時必須更專註，容易使眼睛睫狀肌過度緊繃，長期下來睫狀肌會失去彈性，而出現老花眼的情形，尤其已有老花眼的患者，若常用手機上網，視力可能會持續加深，千萬不可小覷。

根據最新調查，我國民眾每天使用3C時數高達8小時，卻有8成民眾使用3C沒有適度休息，75%民眾覺得眼睛不舒服卻沒看醫師，還有6成民眾會在光線不足下使用3C產品，讓眼睛及視力長期受到傷害。

智能手機老花眼7大警訊

一般而言，「智能手機老花眼」有7大警訊，包括：

1.手機1天使用3小時以上。

2.看不清眼前的東西。

3.眼睛離開螢幕無法立即對焦。

4.看了遠處再看近處無法對焦。

5.看了近處再看遠處就無法對焦。

6.早上的時候看螢幕很清楚，下午卻變吃力。

7.眼睛疲勞、眼皮常抽搐、痙攣。

改善「智能手機老花眼」　避免用眼過度

要改善「智能手機老花眼」，務必在使用電腦或是智慧型手機1小時候休息10到15分鐘，盡量看遠一點的風景，或是用熱毛巾蓋著眼睛，也有舒緩眼睛疲勞的效果，如果癥狀沒有改善的話，要立刻到眼科進行治療。

而長期注視手機，若有乾眼現象，平常可配合補充人工淚液改善乾澀不適，一天可4~6次。另外，平常可以吃魚油，當中的DHA、Omega-3能夠幫助眼睛抗氧化與神經保護作用，提升視網膜感光功能，並且改善乾眼現象。

老花眼是老化過程癥狀之一，配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正方法。有視力異常應就醫檢查確認原因，若輕忽老花眼問題，拖延治療可能造成長期眼壓高，產生偏頭痛、眼睛脹、乾澀嚴重等狀況，千萬別輕忽。

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