38歲的白領通過飲食成功減肥30斤，成為了公司的女神

我是一名寶媽，在今天的分享之前，也給各位讀者彙報一下我的瘦身成果，我用了六周時間減掉了20斤！剛開始減下來的時候，我還是蠻意外的，對這個結果和速度也感到欣慰！這六周以來過得還算是充實，不論是運動還是飲食的搭配，我都用了六周的時間速成了一個小專家哦！

雖然說在這六周的時間內，工作和家庭都非常的忙，但是對於減肥來說，卻是不佔用很多的時間 ，感覺這樣的充實才是一種真正的樂趣！今天我將在這裡毫無保留的分享我的減肥經歷和方法！

我是一名寶媽，自從生完我家的小寶寶後，體重一下子就漲了30斤，腰圍腿圍啥的瞬間就大了，之前的一些漂亮的衣服也穿不進去了！

作為一名辦公室白領，幾乎都是在辦公室坐著。加上後來結婚生小孩，也就美其名曰的開始了產後肥胖的旅程，體重一路飆升到了150斤，生完孩子半年都還是保持150沒掉過。產後肥胖的結果就是，導致所有朋友見我的第一句話就是怎麼胖成這樣啊！以前的衣服別提了，都不能穿！

以前試過節食，藥物減肥也用過一些產品，但是副作用太大沒過多久，又會全部反彈回來，身體根本完全無法承受。後來我得出一個結論，健康減肥才是對自己的負責！

一直到接觸巴里利法，這個方法各位胖寶寶們可以找一找，才真正證明了我得出的結論是完全正確的，減肥一定要通過健康的方式，所有採用藥物之類的產品瘦下來的，都是違背身體機能和規律的，後期都會一點不剩的全部反彈回給你！於是我開始在巴里利法的幫助下，開始了管住嘴邁開腿的健康減肥生活！

這六個星期，只要沒有特殊情況，我都會按時打卡飲食和運動！

通過接觸我才知道，原來減肥是三分靠運動，七分靠飲食，也就是說飲食方面佔據減肥過程的絕大部分！

為了更好的執行飲食計劃，這六周里我給自己定的固定菜譜，大家可以做一些參考:

早餐：兩個雞蛋白、一杯泡麥片、一瓶脫脂牛奶，加少量水果

午餐：各種少油的綠色蔬菜，葷菜為魚蝦牛，主食選擇番薯、玉米

晚餐：去掉主食，青菜+葷菜即可

順便在給大家分享一句飲食口訣：少油少鹽少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼！

減肥養成一個健康的生活方式，不僅能加快自己的減肥速度，對自己的愛人和小孩也都是受益的

六周的時間，我每天堅持，效果都在圖片上，大家可以看看圖片！

肚子和腰圍明顯下去了，雖然沒有一些比較厲害的達人一樣擁有馬甲線，但是從大肚子瘦成了平坦小腹的我依舊很開心啊~~~

瘦下來的自己是最完美的自己！還記得我開篇時說過，只要胖了所有見你的第一句話都是怎麼這麼胖啊。現在不一樣了，我瘦下來後，那些曾經說過這些話的人，現在看我都是讚賞的眼光，說實話，真的蠻驕傲的！

在文章快結束的時候，我還是想跟所有想減肥的胖寶寶們強調一下，一定要用健康的減肥方法讓自己瘦下來，大家可以參考我在文章中的方法，千萬不要用產品，不利全是害啊！

最後祝每一位胖寶寶們，都能遇見一個全新的自己~

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