半年的時間減掉80斤肉，她用健康的減肥方法甩掉了胖子的標籤
我是一個全職媽媽+資深胖子，體重曾經高達206斤。我在2015年通過健康的減肥方法，調整飲食習慣，瘦掉了一半的體重，如今的體重只有125斤。
同時，我也已經基本恢復了這次瘦身前的飲食，想吃啥吃啥
我這個不太會用文字來表達，大家就看看圖片吧，看看我的變化
前面2個月，直接瘦40斤，後面2個月，又瘦了30斤，最後2個月，再瘦10斤。
所以，我的心得是，重點不在於瘦了多少，而是真的需要養成一個健康的生活習慣。
每個人的生活習慣都不同，身體的體質也不同，所以各位胖寶寶們不要去複製別人的減肥方法
像我這樣的大體積，是不能靠運動的，必須先調整飲食，然後慢慢搭配一些無氧運動，健康的瘦下來！
運動中的我
瘦下來的我
飲食方面
一定要管住自己的嘴，早中晚最主要的就是晚餐，晚餐一定要在八點之前吃完，八點過後一定不要在吃任何的東西！另外就是早點休息，少熬夜，促進身體的新陳代謝！
運動方面
像我這樣的大體積，我是不愛動的，太累了！
我一般只運動十到二十分鐘，基本上動作一些拉伸動作，在多的話就是深蹲了！買個瑜伽墊放家裡，就可以了
看到自己每天體重往下掉。每天的精神滿滿，正能量，非常開心
每個人的體質和生活作息各方面都不同，並不是每一個成功減肥者的方法你都適用，所以各位胖寶寶們一定要根據自己的身體情況來找到適合自己的減肥方法。巴里利法，是一個不錯的減肥方法，會根據你的身體情況給你制定屬於適合你個人的減肥方法，胖寶寶們可以試一下
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