減肥不知道吃什麼？這6種食物你的冰箱里肯定有一樣
如果你想真正的減肥成功，那就不要只做運動。因為運動是燃燒脂肪，但如果你不控制飲食，一樣會重新長出新的肉肉。在減肥的過程中，吃什麼是很多朋友的大問題。我們從來不減掉脂肪，只是幫你阻止新的脂肪出來！
減肥不知道吃什麼？6種加餐食物真的吃不胖！
NO1.鱷梨
又叫做牛油果，相信大家對它一點都不陌生，因為在很多西餐或者沙拉里都能看到它。鱷梨中的單不飽和脂肪酸，可幫助減少腹部脂肪。在你早上的吐司上撒一些鱷梨薄片，或者試試不同的鱷梨午餐食譜。
NO2.鷹嘴豆泥
把鷹嘴豆放在你的冰箱，這樣就能控制亂吃零食的心。你可以把鷹嘴豆泥塗抹在生蔬菜上，放在沙拉蔬菜的頂部，或者用它代替蛋黃醬在三明治上，這樣可以節省大量的熱量。普通的一罐，就能搭配出不同的減肥食譜。
NO3.沙拉
一個簡單的自製沙拉是充滿新鮮的成分以及風味。你可以在沙拉中加入調味品，或者在魚或雞肉等瘦肉類的基礎上做一頓不含高熱量調味品的令人滿意的飯菜。
NO4.土豆
它們可能富含碳水化合物，但土豆不是敵人。2008年的一項研究發現，土豆是幫助人們減肥最滿意的食物。土豆的皮富含纖維素，澱粉不含噸熱量，這意味著土豆可以成為你飲食的一部分。只需確保你吃了它的皮膚，並保存了融化的黃油、酸奶油和熏肉片！
NO5.瘦肉
肉是一種很好的蛋白質來源，能使肌肉發達，使你保持飽足狀態，但吃脂肪和肉類加工對你的腰圍和健康非常不利。相反，選擇瘦豬肉為了保持你的食物在一個正常的卡路里。
NO6.堅果
2011年的一項研究發現，那些一天吃一盎司核桃的人有更高水平的自我感覺良好的荷爾蒙血清素，它可以作為一種抑制食慾。較高的血清素水平也有助於降低壓力水平，在對抗腹部脂肪方面有很大的幫助。
別再說不知道吃啥了？趕快去超市把它們都買回來吧！
※這個女人減肥後同時被8個男人求愛，肌肉型身材原來也能這麼美！
※又一個靠馬甲線洗白的女星！姚笛性感打拳擊，好身材一覽無遺
※19歲美少女成美臀尤物冠軍！350萬陌陌紅人，這翹臀想要嗎？
※外國女人只練高難度瑜伽動作，這些你能做到三個算你厲害！
※減肥絕對不能做的事！越減越胖只能怪自己做錯了
TAG:準新娘減肥班 |
※這幾樣食物吃不完一定要倒掉！放冰箱依然有細菌！太少的人知道
※這八種不宜保存在冰箱里的食物，你都知道嗎？
※這5種食物壞了哪怕扔掉也別留在冰箱，很多人都不知道！
※這5種食物，寧可扔掉也不要放冰箱，還有人傻傻這麼做！
※這些食物放冰箱更容易壞！有些人可能一種都不知道！
※這3種食物別放冰箱，壞的更壞只是你不知道，還吃壞身體！
※別把這幾樣食物放冰箱！使用冰箱的 4 個錯誤，不看真不知道啊！
※你知道么這幾種食物是不可以放到冰箱的？一定要記住了！
※別什麼都放冰箱，這幾種食物不僅不保鮮，放冰箱還有損健康！
※把葡萄放冰箱里凍一凍，你知道這樣有什麼用處嗎？
※這些冰箱錯誤的使用方法，你做過幾樣，特別是這個食物，一定不要再放進去了
※這6種果蔬你知道哪些不應該放冰箱保存嗎？很多人都保鮮錯了
※這5種食物放冰箱壞得更快！特別是第3種，你一定在做，還不快去清理？
※這4種食物是不能放入冰箱的，你家冰箱里有沒有這4種食物？
※這3種食物，寧願扔掉也不要放冰箱！好多人都不知道！
※這幾種食物可千萬不要放進冰箱，否則就會變壞，你竟然一直不知道
※每天一粒蛋，有益於健康！但你怎麼知道冰箱里的雞蛋是否新鮮？還能不能吃？
※你知道嗎？這11種食物不宜放冰箱
※這種肉吃一口毀身體，你家冰箱很可能就有！
※想要保持好身材，冰箱里應常備這幾種食物！你是不是也一樣呢？