彭志勇老師分享打通任督二脈課程問答

最新 07-18

彭志勇老師

打通任督二脈簡介

任督二脈是統領周身經脈的兩條主要經脈，12正經叫經，任督叫脈，任督二脈是調節經的系統，任脈統領周身陰經，督脈統領周身陽經，打通任督二脈可以幫助周身陰陽經絡貫通，是快速疏通全身經絡的快捷方法。如果一條一條疏通經絡很麻煩，所以一般在任督二脈上下功夫。

任脈位於身體前方正中線上，經過咽喉，膻中心區，胃區、腸區，膀胱、會陰等人體重要部位，這些臟器對人體很重要，有些病不單是臟腑問題，現在科學也發現臟器和人的情緒問題關係很大，打通任脈後人情緒上的問題得到改善，人的生理疾病和情緒負能量有很大關係，疏通任脈後，輸入了正能量，負能量疏散開了，使情緒得到改善，對心臟問題及身體疾病會產生意想不到的療愈效果。

我們一般不預先說一些太誇張的效果，說的太多大家固有成見太多不利於大家進步，練習中每個人都會發現一些自己認為奇妙的事情發生，其實這很正常，這是由於找到了問題關鍵所在，把能量管道疏通了，病自然就好了。

督脈屬陽，從人體後背沿脊柱逆行而上，督脈升發陽氣，對現代人尤其重要，以前人們戶外勞動多後背是曬著太陽的，現在大家曬太陽少運動少，長時間坐著，疾病普遍與督脈不通有很大關係。現代人腰椎，胸椎，頸椎病常見，尤其辦公一族腰椎頸椎不好，通督脈後都會明顯改善，堅持練習，癥狀會徹底改善。有些變形的關節改善起來難度相對比較大，我們也沒有必要追求這一步，因為脊柱病多是由於壓迫導致，疏通氣脈後，血隨氣行，氣脈通了血液循環改善，脫水的脊柱水分得到補充，減輕了對神經的壓迫，供血改善，癥狀就減輕了，自己感覺恢復了健康，進而得到療愈，練到這一步，身體機能就能得到恢復。

督脈通暢後腦部缺氧缺血導致的癥狀得到改善，整個人精力充沛，如換了個人，心清氣爽，這是因為我們獨特的靜坐、導引，根本上疏通了人的主要兩個大脈，人整體氣血水平提升了一個層次。

快速疏通任督二脈後，接下來就是人的整體能量不足的問題，我們常把這個能量水平叫做腎氣，實際上經常困擾我們的就是腎氣不足的問題，我們這個體系有個專門培補腎氣的方法，效果很好。現代人普遍問題是腎虛導致的各種問題，我們體系的特點就是對腎虛導致的各種困擾、各種問題，有明顯的改善，這是我們體系的一個明顯特色。

2、短期內能否打通任督二脈？

能否短期內打通任督二脈，主要是方法上的問題，我一般不太重視快速打通任督二脈，我重視的是怎麼樣讓你掌握方法，方法掌握得當，經脈疏通就很快。如果方法不得當，把注意力都放在如何快速打通任督二脈，反而有些學員通起來比較困難。

任督二脈是調節統轄全身經絡的兩個樞紐系統，每個人任督二脈里都有氣的存在，只是平時氣在經脈里不會經常流動，就像湖裡的水，不動，慢慢的就會瘀堵，發臭。

我們通過一些方法，讓氣在經脈里流動開，只要方法得當，氣很快就會在經絡里流動開，人就會有一些經絡疏通的體會，身體就會有明顯的變化，改善，鍛煉人的信心就會增強，因為在短短的時間裡身體就有了變化。只要堅持的好，一般亞健康問題都會很容易改善。

對慢性病來說，由於有氣脈循環的支持，會恢復的很好，所以常遇到一些同學，我教的年紀最大的有81歲，只要投入時間鍛煉，堅持的好，想法不要太多，基本上都可以打通任督二脈。

也有一些同學，由於時間不夠，中間請假，還有些同學看過一些書，有些固有觀念去不掉，這樣的同學一般通得慢一些，即使七天內通不了，只要能把方法掌握了，回去後短期內也能通。

彭志勇老師2012年5月應邀主講甘肅省醫護人員真氣運行骨幹培訓班，帶領41名醫護人員9天打通任督二脈。此事經甘肅省衛生廳官網報道後引起廣泛熱議。

十二經脈精修營的內容

高級班課程三言兩語不太好講，什麼是結丹？結丹現象是什麼，這個有方法上的問題，古人反對幻丹，比如我有個幾十年的老朋友，練習時看到有個球，很亮，他問是不是丹，我當時就告訴他不是，他說只有彭老師你說不是，他自己也覺得不是，為什麼不是，我也詳細解釋給他了。

這次高階課上會講是不是體內有個小光球就是結丹？怎麼看待這個現象，到底什麼是結丹，能不能結丹，是不是只要練下去就能把丹結了，課上我們要詳細說河車搬運，講解解決周天運轉的問題，我們主要練任督二脈循環，廣義上講，要疏通周身經絡，在周身經絡上下功夫很費功夫不太好操作，所以我們疏通周身的經絡，重點要在打通任督二脈上下功夫。

河車搬運也是在任督循環上下功夫，簡單說就是自主控制任督二脈周天循環，有一部分同學在此方面，會碰到一定的困惑，還有一部分同學練到一定程度會碰上此類問題，掌握河車搬運對今後任督二脈循環幫助很大，對今後的進一步練習會起到很多作用，河車搬運主要對有一定鍛煉經驗的人會解決他很多問題。

三花聚頂，五氣朝元是大家熟悉的名詞，武俠小說影視講的很多，三花聚頂是性命雙修的一種體驗，最終我們走的是性命雙修，對此，大家說法很多。

五氣朝元是指五行之氣，氣在五臟內有一個分布，五臟對應自然五行，五種屬性，五行之氣，再往下還可以更深入的解釋，這與大家練習中的感受體驗都有一定的關係。

五氣朝元是讓五臟真氣處於一個平衡狀態，當五氣平衡後，會自發的朝向關元，上元，在體內會有一種體驗，三花聚頂，五氣朝元與練習人的體驗密不可分，脫離實修去探討推理，問題就會多一些，所以我鼓勵大家實修。

是否實修交流中可以感受到，有些人看了很多書，只是推理分析，有些事情很實在，很直接，練到了就知道這是什麼，不是什麼，一練一體驗就知道了，如果分析，往往會束縛了自己，以前叫得覺才參，有一定經驗後再去看經典。

提高班重在講課，教方法，至於三天能不能體驗到三花聚頂，五氣朝元，這個不是一定要在班上有體驗，達到這些還要自己堅持鍛煉一段時間。

上一期提高班有個學生有個問題困擾了他三四年，每次他都問同一個問題，我講的也是同一個方法，這次提高班上練著練著他就領悟了，說這次課把他四五年的問題解決了，覺得收穫很大，事後我們再聊，實際上每次都告訴過他，他也聽過，但還是差一點兒。

提高班，大家精力放在掌握方法，把要領掌握了，會發現不是這裡有些幫助，就是那裡有些幫助，方法掌握後對自己今後還是幫助很大的。

2017年彭志勇老師廣州打通任督二脈課程

摶聚

我們注重培養體內元氣，真氣，正氣，也叫正能量，把內氣養的越多越好，內氣充足，經絡自然通暢，身體就好，我們今後一直讓大家培養內氣。

有人有困惑，內氣太足了，會不會有副作用？內氣充盈到一定程度，就要凝聚，凝聚的過程，古人把它叫做結丹，這是我們今後長期的鍛煉有可能出現的一種現象，高級課給大家講，身體康復後再練下去，會出現哪些結果？哪些現象？會給大家講明白。

高級班，我們會給大家講，在打通任督二脈後，如何保持任督二脈通暢，並進

一步疏通全身經絡，主要目的就是疏通全身經絡，在疏通全身經絡的過程中，排出負能量，氣沖病灶，最終是身體健康。

在進步的過程中會遇到問題，有問題就要有方法來解決，高級班介紹方法，針對性的解決繼續鍛煉中將會遇到的問題，或者已經遇到的問題。

直接報十二經脈精修營可以達到效果嗎？

一些有養生基礎的，練過一些靜坐功夫的人，可以直接參加高級班，但是效果可能不如上過任督二脈初級班的人好，因為各個體系還是多少有些差別，經過初級班，對我們的體系內核方法掌握之後再學高級班比較好。

彭志勇老師2012年6月應邀在清華大學EMBA國學班主講任督二脈課程。

有傳統養生基礎，有些氣感，只參加3-4天打通任督二脈課程會疏通任督二脈嗎？

參加三到四天的任督鍛煉是可以的，但是存在這樣幾個問題，一是課程沒有聽完整，只參加三天或者四天，剛把前面的課聽了，回去鍛煉過程當中疑惑問題會稍稍多一些。

參加三到四天能不能打通任督二脈，是這樣的，有一些有基礎練過太極靜坐的同學，如果能清空自己，把以前的方法忘掉，完全按照我們講的這個方法去做的，那還是很快可以打通的，因為他有功力在，如果不能完全把自己學的東西清空，總是帶著自己原有的那些理念方法來鍛煉，這就需要一個過程，什麼時候通過老師的帶領和自己的琢磨，真正把方法掌握了，通起來才會快。所以三到四天可不可以打通，要看他自己能否把自己原有的東西放棄掉。

在這方面有個比較明顯的例子呢，我帶過一個是修佛修道很高層次的學生，在我的課上他半天就打通任督二脈。還教過一個瑜伽大師，他也是半天就通了，而且他國語說的不太好，聽起來有些吃力，他聽我講的大概內容，半天之內他任督二脈就通了，而且循環的還很旺盛。還教過一個太極大師，他功夫已經很高了，他練武的時候腰椎有習慣性的脫位，複位之後他一運動就脫位，他在練習靜坐後，我記得是三天或者四天的時候打通，他感觸很深，說找了很多方法都沒解決他的問題，靠靜坐把內氣頂上去之後，把他的腰椎問題從根本上解決了。

但是也遇到過一些太極教練和練過一些打坐方法的人，瑜伽打坐的人，有個障礙就是他們原有的方法放不下，這樣的人一般在四天左右的時候，能真正領悟咱們的方法，願意放下過去的方法了，也能夠很快打通。

練習打通任督二脈時間

早上練習比較好，早上時間相對比較好把握，練習一段時間後，早上醒的會早，比較空閑，練習效果好，早上練習之後，每天有個精力充沛的開始也比較好。

總之，練習的時間沒有太固定的要求，有些做企業的人，每天練一個小時，堅持一段都會有很好的改善，精力改善很明顯。亞健康人群不需要練一個小時，只要堅持一段時間，把功課做好了，身體自然會上一個台階。

2017年北京第3期任督二脈課程

平時工作忙打坐時很難入靜怎麼辦？

關於入靜，我們側重的是方法上的操作，我們在練習打通任督二脈的過程中自然會有入靜的體驗，課上我們會講如何打坐入靜，就會解決這個問題。

我們會講不能入靜的人如何入靜，這有個途徑入靜，入不了靜怎麼辦，是不是練習就沒有效果了呢？我們這個方法會幫助入不了靜的人，操作下去也會有效果。

自己練習？共修練習？

一般是自己練習，以前大家都喜歡定期學員共修，共修有個好處就是大家在一起有一個氣場，氣場比較強，那麼對於初學者來說，共修的幫助是很大的，當深入到一定程度之後，就喜歡自己練了。

共修一個是大家頻率上有差異，再一個大家一起練，難免會出現一些動靜，比如別人會咳嗽，這對初學者來說問題不大，但練習深入以後，就會覺得還是自己練比較好一些。

初級班學員一坐多長時間？

初期靜坐的時間一般最長不要超過兩個小時，有時候坐的舒服不想出來，這時我們也不要貪，因為長時間一次性的靜坐，現在看來還是有一些弊端的，所以時間控制在一個時辰以內比較好的。

因為天地之間有陰陽的交替變化，人體是一個小天地，也有一個陰陽的交替變化，比較大的陰陽交替，人的一生是陰陽變化的過程，往小縮一年春夏秋冬，再往小一個月，月盈月虧是一個陰陽消長變化的過程，再往小縮是一天，有這樣一個消長的過程，那麼最小的時間段是時辰，在一個時辰之內，有一個陰陽消長的小的變化。

所以我們練習一般按照以前的說法是不要超過一個時辰，能坐一個小時已經就不錯了，一般坐到一個半小時到兩個小時，這樣就挺好了，就算練的再舒服，時間到了就出來，尤其初學者這方面要注意的。

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打通任督二脈及十二正經對心理療愈的幫助

打通任督二脈對療愈的作用是很大的，我曾經給一個教育局做過培訓，這個教育局的培訓是一個整體項目，致力於提高中小學老師和校長們的心理素質，因為此前幾年學校老發生一些暴力事件，老師對學生不好等等，後來大家發現，出現這些問題的老師和領導們本身就是病人，有嚴重的心理疾病沒有得到及時的調理和修復。

領導們在考慮這樣一個問題，一方面要加強管理，另一方面也要改善這些老師的自身身體狀態，他們請了很多國內外專家搞心理學方面培訓，後來發現經絡不通暢的人和經絡通暢的人之間的效果差異是很大的，後來他們就開設了一個課程，請我去給大家帶領疏通經絡，後來結果發現大家通過疏通經絡之後，效果還是有很明顯的改善。

我們課程的核心是疏通經脈，提昇陽氣，對自己的身體有一個自我修復，把身體修復好了以後，保持它的完好程度，延年益壽度百歲乃去。有些人掌握之後，對他本身其它方面有一些幫助，這也是很自然的。

關於運用人體潛能診病

這個現象的是有的，但是我們還不建議這樣做，有個學生他是中醫，後來他能夠看到病人的病灶了，不靠把脈了，診病診的也很准，他每天診十來個病人時感覺體內很疲勞，我勸他不要這樣做，我說以前扁鵲這些上古名醫大醫都有這樣的本事，那為什麼這些方法大家都不做了，就是如果一個醫生這樣去看病，對自己的消耗是很大的。

為什麼現在中醫還是用把脈望聞問切的方法診斷，而不是通過自我的修鍊達到某種的程度，去直接給病人看病，要說效果好，當然是第二種效果好，但是第二種方法，醫生承受不了，對醫生的損耗實事求是講快速恢復沒有辦法，只能逐漸恢復，損耗多少，停下來多長時間恢復多少，如果恢復抵不上損耗，那這個醫生的健康就會出現很大的問題。

所以我們的原則是不用，佛家講就算出來一些本事不要用它，包括我們幫助別人，也是交給你方法，而不是去直接幫助你，直接幫助，沒有人能承受得了，教方法，這樣大家自己鍛煉，鍛煉好了受眾也多，得到好處的人也多。

上面我提到的那個醫生，後來他也不這樣做了。

打通任督二脈對中醫實修者的幫助

打通任督二脈對學習中醫的人好處很大，我在中醫學院講課時和他們開玩笑，學生們在背經絡走向，子午流注，穴位都在哪，我說咱們把經絡打通了，氣走開了就不用背了，因為體內有感受了。中醫講氣，沒有實際鍛煉，就沒有氣的感受。經絡走向和氣的感覺，有這個感受和沒這個感受還是不一樣的。

還有中醫講損其有餘，補其不足，實則瀉之，虛則補之的逆向調節方法，我們鍛煉中也有這個方法。

什麼叫實，什麼叫虛，自身有了體驗感覺之後，對於中醫的掌握運用，大家感覺幫助還是很大的。

包括很多水平很高的西醫，能帶博士後的西醫，練了打通任督二脈之後也感覺收穫很大，對西醫的一些理念也有觸動，對他們幫助很大。

2017年彭志勇老師北京西海毗盧殿課前公益活動

睡功

睡功，和大家說一說吧，實際上練習睡功的人不是很多，睡功最有名的就是咱們華山的陳摶老祖，陳摶老祖是練睡功，一般人們講的睡功，多數都是採用卧姿進行鍛煉，躺著睡覺的姿勢練功。躺著練功和睡功還有一些區別，躺著練功是一種姿勢，實際上它是利用躺著的姿勢練功，睡功是一宿不睡的。躺著練功練著練著就困了，就睡了，那麼這時候就是睡眠睡覺了。

睡功不是睡，一宿躺在那裡總是在練，這有一種積極的休息，但是一般初學者練睡功會遇到一些問題，所以我們要有一定基礎以後才考慮它。當然躺著練在什麼階段都可以。

睡功是不做夢的，夢，說明你還是睡著了，睡功不是睡覺，睡功是整個兒睡著在練功。

真氣發動是要打坐靜極而動嗎？真氣發動的標準？

我們這個是要打坐的，也是靜極而動的意思，但是它和無為靜坐，不用任何方法就這樣打坐，讓真氣自發萌動，和這個方法的還是有區別的。

因為那樣的坐法，一般人是很難做到的，所以我們的還是有一些具體操作方法，按照方法操作，真氣發動時，自己身體內部會有體驗，體驗也不好設定一些標準，好多人喜歡定義個標準，從我的經驗上來看呢，大家自己坐在那裡，真是內氣萌動了，它自己會有感受的。

每天上午講課和靜功課，帶著大家靜坐，下午靜功和動態導引課。

練習中出現一些反應會不能自控嗎？

練習中出反應是一個比較糾結的問題，我以前講課常常和同學們講，大家都是沒有反應的時候盼反應，反應來了又怕，怕出問題。

我們課堂上一般都能把這些問題解決的比較好，因為每期學生都不少，長年累月講課，如果這個問題解決不好，老師就很麻煩了，大家整天追著老師問，現在網路也很發達，一個老師如果交了幾千個學生，那不用多就1000個學生有問題，一天一個學生問一個問題，這老師就應對不過來了，所以說這些問題我們在課上都會解決好。

沒有7天時間只跟3-4天可以嗎？

建議全程跟隨學習，實在拿不出7天時間，可以只參加其中幾天，提前和老師說明，課上認真領悟練習要點，課上開通最好，回去後繼續練習，隨時和老師或工作人員溝通練習情況，調整練習方法，這樣也應該可以疏通。

不能上滿7天的學員，建議安排下期復訓，鞏固所學，目前老學員免費復訓，只交場地費。

2017年彭志勇老師馬來西亞雲頂帶領打通任督二脈課程

有同學問中脈通了可能大小周天沒通是否可以練？

是可以過來練的，因為中脈這個體系和大小周天是有相互的作用，但不是同一的體系，我也交過類似這樣的學生，過來練之後小周天可以通，一般中脈通的人小周天在課上都可以打通，前提就是把過去學到的方法都要放棄掉，過來按照我們的方法去練習，來練習完全可以的，很有好處，而且對整個人體的能量整體提升效果是非常好的

練習時出現光暈會多少分心，有什麼好方法嗎？

出現這種現象的，就是像張三丰祖師講的這樣，以神光下照丹田就好了，就是把這個光收到丹田裡面去，守著丹田，好像有兩道目光看著丹田，這樣練練就好了。

光有大概2種，你說的這個光暈是生物電比較旺盛的一種表現。

光暈對練習是有點干擾，這個處理一般的來說把它收回去就好了，也還有別的處理方法，這個是看每個人的練習程度，也可以有其它處理方法。

?靜坐中呼吸不能自主，有時是呼吸好像停止了是怎麼回事？

這個問題是經常會遇到，這是我們高級班要解決的問題，以前有些人在練習的時候會出現這種現象，練習開始時經脈不太通暢，然後打通經脈，這一階段進步比較明顯，身體反應比較多一些。

練習一段時間就出現這種現象了，往往有些人理解成這是進步了，當然這也沒錯，呼吸越來越弱，大家就開始追求入靜了，追求入靜之後有些同學會出現類似禪定的現象，他就追求這個高度的入靜入定，漸漸就把氣脈給放下了，以前有一些專門修禪的人那會修出一些禪定，好多都是氣脈方面的問題，所以提高班課程我們就是要解決這個問題。就是不去藉助呼吸不去調息，而是靠一些方法來調動內氣沿著經脈再循環起來，達到一個自如控制的程度。

這些問題提高課程會講，有為無為它是一個相對的概念，那麼怎麼從有為過渡到無為，我們是從有為入手逐漸過渡到無為，如果離開方法單純講無為講定，很多人都不太好把握。

彭志勇老師簡明直接的教授方法，深得學員認可。

練習深入後的進程是怎樣的？

這個問題大家練的說法都不太一樣，我們有這樣一種體驗，就是說越練到後面，大家覺得各種方法之間的差異就越來越小了，因為我們最終走的都是一條性命雙修的鍛煉道路。

從我們的鍛煉方法來看，走的路大概是這樣一個次序，通了小周天之後再通大周天，大小周天都通的差不多之後，身體健康恢復到了一定程度，然後自然地會出現一種叫做胎息入靜的現象。胎息之後再往下走，性功的成分就開始多一些了，大家會體驗到種種景象和比較美妙的體驗，接下來就是我們怎麼樣看待這些現象，遇到哪些現象，注意什麼，怎麼辦，這裡有很多問題，比如胎息，還有就是光明，性光，還有玄關竅，結丹，出神，這些大家可能遇到的現象，在提高的課程里都要給大家有所交代。

胎息出現後可以幫助我們練習，養身體，延緩衰老，您是怎麼看的呢？

胎息是一個現象，也像一個指標一樣，如果達到這個程度，一般身體就比較好一些，所以說很多人練胎息，古人寫了很多像胎息經的文章，實際上胎息是練習到了一定程度的一個類似於指標的一個東西，不是說你專門去練胎息然後就可以怎麼樣，或者胎息對我們有什麼幫助。

還有胎息開始要出現的時候，有一些要注意的地方，如果只是停留在某個層面上去做，這樣的往往耽誤練習的進步。

靜坐時入不了靜，能打通任督二脈嗎？

我們的方法是不強求入靜的，練得有了功夫以後，自然的會入靜。

但是大多數人按照方法去做，基本收穫都是比較好的。

有朋友問心不清凈能不能打通任督二脈，有的同學說既然是靜坐，那我不能入靜會不會打通任督二脈，這個擔心是沒有必要的，因為我們都不能入靜，一靜坐就能入靜的人是非常少的，所以我們只要按照方法投入時間去鍛煉，基本上都能有所收穫。

清凈，就是說心裡是不是事少，心比較清凈的人，通的肯定是要快些，有事情的人，只要把時間和精力投入，也可以通。

所謂心不太清凈，是說他在課堂上也頻繁和外面聯繫事情，做業務，安排工作，炒股票投資等，有些這樣做的個別男生通的會慢一些。

我們上課的時候要求大家把手機調到靜音或最好關閉手機，課間請大家不要頻繁的和外界溝通，做其他的事情，不過多分心，把精力集中起來。至於靜坐的時候入不了靜，這是普遍現象，不用擔心。

2017年北京第1期打通任督二脈課程

任督兩脈與人體橫向的七個脈輪的關係？如果脈輪通了是不是任督二脈也通了？

脈輪和任督二脈的關係，任督貫穿了七個輪脈，比如頂輪和百會基本上是重合的，喉嚨也經過任脈，往下心輪，臍輪都在任脈上，海底輪就是會陰，連接著任督二脈。

通了任督二脈之後再修輪脈的是比較容易通的，但是從實際上來看，我教過很多人，他們的輪脈通了但任督二脈並沒有通，而是在課上通過鍛煉才能貫通任督二脈。

坐不了雙盤可以打通任督二脈嗎？

我們坐姿是坐板凳的平坐式，不讓雙盤，課堂上我們要求都是平坐在椅子上，即便有些雙盤習慣的同學，我們也說不要沿用雙盤。

一來是各個方法有各個方法的特點，我們特點就是坐在椅子上鍛煉。再一個我們每天靜功6個小時左右，每天這樣的雙盤一般人承受不了，所以我們是平坐在椅子上鍛煉。

很多學佛朋友認在身體上下功夫是白費力氣，是這樣嗎？

就說我自己的經驗和體驗吧，我們其實都有這樣一種感受，就是身體不舒服這疼那疼覺悟開悟好，還是整天身心愉悅，氣血平和，身輕體健的，身體也沒什麼毛病，這樣的去覺悟開悟，哪個更好點呢？

對於喜歡修行參禪的朋友，每天花上半個小時一個小時，練練氣脈，好像也耽誤不了太大的功夫，也不會拖累咱們功夫的精進是吧，這麼疏通一下經脈，身體好一點兒，舒服點兒，我覺得對修行還是有好的作用的。

還有就是有些體驗是靜坐中得出來的，如果身體有疾患的人，在靜坐的時候往往忍受一些痛苦，那麼老有一種不舒服，痛苦的感覺騷擾著你，對於修行也是一個障礙，有時候呢也會挺影響精進，如果能把身體搞好了，對修行肯定是有幫助的。

修行到一定程度，尤其是通大周天，對修行的幫助還是非常大的，因為氣脈通了以後，能夠明顯的提高身體和內心的感知度，感知度對修行很重要，他能感知和體驗到一些，有切身的體驗，不容易落於空談。

練習時的心態

大家練習時有一關關過的習慣，這個過關的心態最終還要放下，我們氣脈通了也是要放下，不能執著於氣脈。我有些朋友執著於氣脈多少年了放不下，一旦放下之後他還會有新的體驗，你放不下就止於關了，放不下的話，關還是很多的。

2016年北京第1期打通任督二脈課程

人與人的氣場會互相滲透嗎？如何保護自己？

在公交車和地鐵上大家有練習靜坐的需要，在地鐵上時間也比較多，公交車上也是，這些環境並不太適合鍛煉，周圍人擠，空氣也不是太好，那麼這段時間還不好打發，我們可以用一些方法處理一下，就可以練了。

關於這個是有這樣的說法，我有這樣一種體驗，我接觸到這樣的人也很多，一個是有些人本身就是比較敏感，再加上接受了這樣的說法之後，他心理上對這些現象有一個暗示和強化，我們人是身體，生理和心理合一的，心理會對身體產生很大的影響，我們這個鍛煉主要是生理上的改變，生理上的改變會解決很多心理上的問題。

在人多比較亂場合，如果去收縮自己的氣場，怎麼收縮呀，有時會造成一些麻煩，搞得大家比較煩惱。

我們有一些比較簡單實用的方法，可以很容易的把自己氣場基本關閉，不要過多的和外界的交互，這些現象一般會隨著練習的深入，內經經常講這樣一句話，叫作：正氣存內，邪不可干。

也不是說每個人都有這種現象，有一部分人會有類似這樣的現象和需要，這個會在需要的時候，為大家做這方面講解。當你練到了一定程度的時候，這種現象就會變得比較輕了，或者感覺不太明顯了，這與你在鍛煉過程當中的一個導向有很大的關係，一直你在做這種體驗，你就會在這個氛圍，這個層次上始終徘徊，為它所糾結。

外界的能量場確實對我們人體產生一定的影響，我們的課程基本上還是從養生做起，從養生下手，走到哪一步，大家靈活的採取一些方法來做。

所以我們不必太苛刻的要求外界環境氣場，因為對外界的要求太苛刻，實際上是很難做到的，而且也給自己增添很多麻煩，但是怎麼樣來解決這一對矛盾，首先不能太苛求，第二對外界還是有一定的要求。這要根據大家的一些需求，靈活講解，，並不是機械的照搬一些說法，或者強調一些規矩，大家聽的規矩多了會無所適從，我們要講為什麼有這些規矩，這就可以準確運用規矩了，還有點兒規矩，還不能去掉規矩，這就是方法掌握的靈活性。

養腎動功補足腎水，強化改善中年人腎虛癥狀，提升靜坐品質

大周天

大周天和小周天的說法是比較多的，周天一般指氣沿著經脈的一個循環，叫一個周天。

小周天還有一些其它的說法，一般我們現在都是指任督二脈氣的循環叫做小周天。

過去也有人把任督二脈氣的循環叫做大周天，現在我們一般將氣沿著任督二脈循環起來叫小周天，氣能夠沿著12正經循環起來，叫做大周天。

還有些說法是要把奇經八脈全都通開，不光是12正經，這才叫大周天。奇經八脈里包含著任督二脈，陽維脈和陰維脈，陽蹺脈和陰蹺脈，它們和12正經在表面上看是重合的，有一個層次的區分，是一種重疊的現象。

鍛煉的人帶脈一般是比較容易通的，還有沖脈，因為一般人的沖脈本身都是通暢的，所以奇經八脈的打通相對12經來說更模糊一些，不太好把握。有些同學在打通奇經八脈脈時，打通任脈督脈帶脈衝脈以外的四條經脈的時候，有時這些反應會和12正經模糊起來。

雖然有辦法區分，但練習時有時這些感覺是交織在一起的，如果我們把奇經八脈的打通歸到大周天裡面，掌握起來不如把氣沿著任督二脈循環叫小周天，氣沿著12正經循環叫大周天容易一些。

我們長期鍛煉下去，周身的經脈，12正經和奇經八脈不但會打通，15條絡脈也會漸漸疏通，絡脈的疏通不太容易，絡脈疏通到一定程度，基本疏通的時候，人就很容易達到一種心平氣和的狀態了，很多心理上的問題，當絡脈疏通的時候就會自動的改善，甚至解決。

我們沒有必要提前熟知經脈走向，練到有了感覺，練的過程中自然就會有體驗。

老年人能練習打通任督二脈嗎？生命能量的重要性？

很多退休的老人堅持的很好，有老人80多歲也堅持的很好的，因為人的身體生老病死是一個規律，身體到了老年之後逐漸在走下坡了，這是人所共知的，他通過鍛煉之後身體在一天天改善，這樣老人的鍛煉興趣有時比青年人要大的多。

關於生命力的能量基礎問題，是有這樣的現象，這個確實也是這樣的，就是說要把能量的提升上去，古人叫順則生人，逆則成仙，那麼對於年齡大的人呢，要把能量培補充足起來，充足之後不要順則生人，讓它逆則成仙，修行上有利於提高。

歲數很大修行很好的人有兩種，一種的是身體條件相對來說就比較好一些，還有一些老年人經過常年的修鍊，心性已經非常好了，所以他修習的也很好。

2017年3月彭志勇老師新加坡教授打通任督二脈課程

月經對女性的重要性

對於女性來說，月經確實很重要，我們從養生學角度來看，月經代表一個女人還沒有完全衰老，所以咱們進行養生鍛煉，通過靜坐和導引，對月經的很多問題能起到很好的作用，包括提前閉經的，都會再來的。

這裡面還牽扯到一些其它的一些說法和做法，因為各有各的特色，所以我們還是盡量延緩女性衰老的過程。

當然，女性少年、中年、老年、在修行上還是有差別的。

空轉任督

空轉任督是有這種現象，這個說法是因為有些人出現了空轉任督這種現象，所發展出來的一種說法。空轉任督的人是很痛苦的，它往往由於2個因素造成，一個是太追求內氣循環，太執著，意念運用不當。

還有一個是出現一些現象不知道怎麼處理，出現一些反應往往都往好的方面想，貪心比較重，我們說人都是有貪念的。練習之後有時候出現一些現象，自己過度追求過度留戀，得不到糾正，久而久之就會形成一種叫做空轉任督的現象，

這是一種消耗，自己也苦惱，那就要糾正它，當然用一些方法也可以糾正過來，但一般我還是注重預防比較好。我們如果有一個正確的理念，方法上運用得當，一般不會出現空轉任督這種現象的。

還有一種說法問題就不大了，是說憑空的用意念去想，他有內氣循環起來，他就困惑了，到底是我想出來的，還是練出來的，很多人憑空去想，想著想著想不出來什麼也就不想了，懈怠了。所以也有把這個稱為空轉任督的。

練功如何預防偏差？糾正偏差？

練功第一要預防偏差，在靜坐課上常對大家講，我們無論進步快也好慢也好，只要方法掌握正確，時間投入了，身體會逐漸逐漸改善，希望不要寄託太大，多求，功夫到了，它自然會呈現出來。都會給你的。之前要把自己的偏見偏執這些妄念去去乾淨，偏差重點在預防，尤其在入門引路的這個階段，比較重要。

人們在鍛煉中出現偏差，往往是追求和好奇導致的偏差，一旦形成要及時糾正，糾正的前提是找到偏差產生的原因，這個需要在課堂上通過一個功一個功的練，老師的觀察，和練習者的交流中，才能找到原因。

從以往的例子上看我們基本上都能把偏差的原因找到，找到原因之後就要靠自我鍛煉來糾正和恢復，我們糾正偏差的方法是靠自我的修鍊，而不是靠外治的方法，因為實際中發現靠外治的方法糾正偏差效果不好。因為它根本的原因沒有找到，你只是在現象上用一些手法，按摩，針灸，疏導，導氣，拍打等，這樣可以取得一時的效果，但是很難得到根本的改善。

這方面的例子也有一些，北京有一期有一個老學生，跟我練了很多年，來之前練功出偏差有30年，見到我之後又過了兩三年，原因找到了，上一次在北京課堂上，突然體內有感受了，覺得開始好轉了，在這之前沒有明顯好轉，人整個板著臉，臉上沒有笑容，本來是非常和善和氣開朗的人，這種不舒服的感覺，讓他笑不出來，就那一期感覺好了，然後也高興了，笑了。接下來他還要下一番功夫，繼續改善，

所以偏差的糾正也不要抱著找到一位老師一下就解決你的問題了，從現在的經驗看，這個是做不到的。他之前找過很多老師，有些老師當時給他調了當時有改善，但是過後情況照舊。

根本上還是找到原因，所以我們用自我鍛煉的方式糾正偏差，從根本上找到原因，把它去掉，這樣假以時日，隨著時間的推移，不適的癥狀會逐漸減輕消失，我們是這樣的一個糾偏的方法。