老觀念產婦媽媽坐月子有誤區會死人的，附上坐月子大全及注意事項

近幾日的高溫天氣，導致不少人中暑住院。7月9日，淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人曾解釋，為坐好月子，家裡不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。

昨天下午，記者聯繫到淄博人民醫院急診科，值班醫生告訴記者，負責當時救治的醫生不在，自己只是了解簡單的情況。據悉，這名產婦很年輕，20多歲，送來時呼吸急促，體溫高達40多度，已無法與人正常交流。

值班醫生稱，產婦來時穿的挺多，長褲長袖。「當時她家裡人說，因為是坐月子，怕落下什麼病，就穿的厚一些。」另外，產婦的家人解釋，這期間，家裡堅持不開風扇和空調，還讓產婦蓋著被子。

經過檢查，產婦中暑的程度已屬於熱射病，她的心臟和肝臟均有不同程度損傷。遺憾的是，經醫院全力搶救，產婦最終還是不治身亡。

那麼，坐月子注意事項有哪些？接下來將從飲食、電器、通信、護理、季節、生活、生產、心理等8方面來詳解介紹。

坐月子飲食篇

1.忌寒涼、辛辣食物

產後新媽媽身體虛弱，加上需排出子宮內淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。再來，生產可致使新媽媽失血傷津，往往會出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱，還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

2.切記不宜大補

人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產後肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖症再進行母乳餵養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。

3.多食蔬果

傳統觀念上認為，蔬果一類「水氣大」，多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實是錯誤的，蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食慾，有利於幫助消化，促進排便通腸，防止出現便秘的情況。

4.謹慎使用中醫食療

如果新媽媽在坐月子時身體並無大礙，就不要貿然使用中醫藥材補身體。如有需求，可以遵醫囑選擇對症中藥，並搭配食療一起調理產後身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫藥材可以增加奶水； 當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進排便，還改善新媽媽腹痛的問題。

坐月子電器篇

· 坐月子能看電視嗎

坐月子時一直躺在床上難免無聊，不少新媽媽想通過看電視來打發時間。但有人說，坐月子看電視傷害眼睛，那能不能在坐月子時看電視呢？

1.產後十天不能看電視

新媽媽們在生產後都會出現視網膜水腫的狀況，在這種情況下看電視會傷害視網膜，對眼睛造成傷害，所以一定要耐心等到視網膜水腫消失後再看電視。長時間 的用眼會造成眼睛疲勞從而使視力下降，新媽媽們在坐月子的後期可以適度用眼，比如看書、看電視等，但是切記用眼時間不宜過長以免引起眼睛疲勞。

2.坐月子期間，可以偶爾看看電視

產後，新媽媽的身體開始逐步恢復。在照顧好自己與寶寶的基礎上，新媽媽也該給自己一點休閑娛樂的時間。比如看電視、聽歌、做產後恢復操等，也可以與其他坐月子的媽媽交流分享心得、經驗。種種娛樂方式都可以舒緩產後緊張的情緒，放鬆心情。這對於促進乳汁分泌，保證母乳餵養的高質量有好處，而且還能預防產後抑鬱。。

· 坐月子可否吹空調嗎

傳統觀念中，女人坐月子必須在一個密不透風的環境下，新媽媽還要蓋上厚被子，穿的更加是密不透風。不少新媽媽難耐酷暑想吹空調。那麼炎熱的日子裡，坐月子能不能吹空調呢？

1.可適當吹空調

為了防止中暑，可以適當吹空調。其實最好的辦法就是讓房間里的空氣自然流動，這樣不僅溫度會自然降下來，新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反，新媽媽在坐月子時不能捂得太厲害，要注意空氣流通散熱。如果開空調要謹記空調風不能對著新媽媽和寶寶。

2.控制溫度與濕度

溫度與濕度也有具體要求，溫度要控制在24度左右，濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺到熱要及時補充水分，也可適量補充淡鹽水。

坐月子通信篇

· 坐月子能用手機嗎

1.適度用手機，不宜時間過長

手機是現代人的隨身品，能給人帶來最新的娛樂與資訊。新媽媽在月子里也可以適量地玩手機愉悅心情，但不可以使用時間過長。因為新媽媽剛剛生產完身體比較虛弱抵抗力也差，長時間使用手機會帶來身體疲勞，眼睛也會受到輻射的影響。如果新媽媽以同一個姿勢長時間使用手機，腰部、背部等部位會吃不消，不利於新媽媽的產後恢復。

2.長時間使用影響照顧新生兒

新生兒餵奶時間不規律，有時寶寶會在半夜吵鬧喝奶，如果新媽媽長時間使用手機影響了自己的作息時間，那麼就沒有多餘的精力來照顧寶寶。

3.注意事項

上述言論並非禁止新媽媽們使用手機，媽媽們在坐月子煩悶無聊時可以適當的玩一下手機，但是玩手機時為了健康要記住兩點。第一、盡量不要連接無線網，無線網的輻射更大。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。

· 坐月子能上網嗎

1.不宜上網

傳統觀念上來講，新媽媽們在坐月子時是不能上網的，電腦有輻射，會影響人的皮膚和身體器官，更不用說新媽媽在生產完之後身體在各個方面都是非常虛弱的，抵抗力也不如以前，使用電腦不利於新媽媽的身體恢復。還會影響新媽媽們的皮膚，視力。造成腰部、背部等身體部位的疼痛。新媽媽們切記要減少上網時間，不到萬不得已，不要去接觸電腦。如果感覺無聊，建議可以聽音樂，看書，看雜誌來舒緩心情。長時間上網，電腦的輻射對新媽媽來說是極為危險的。

2.注意事項

新媽媽在月子時少接觸電腦，如果一定要使用電腦，為了健康要記住兩點。第一、盡量使用筆記本電腦，它的輻射更小些。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。眼睛酸了，不要貿然點任何眼藥水，閉上眼睛休息即可。

坐月子護理篇

· 坐月子能洗頭嗎

在中國的傳統觀念上坐月子期間是不能洗頭的，洗頭容易著涼感冒，不利於新媽媽身體的恢復反而容易生病留下病根。但是新媽媽對在3月子期間不能洗頭的規定懊惱不已。那坐月子期間到底能不能洗頭呢？

1.以前坐月子不能洗頭的原因

以前，傳統月子里新媽媽是不能洗頭的。原因有三點。第一，家庭環境較差，洗頭水的溫度不好控制，住房條件也不好，房屋容易漏風，風吹頭極容易落下頭痛的毛病。第二，防止新媽媽們感冒，舊時硬體設施落後，新媽媽洗頭很容易感染風寒，新媽媽一旦感染風寒再通過母乳餵養會將病菌帶給寶寶，極容易讓寶寶生病。第三，以前洗頭只有河水、井水，這些水很可能不是很乾凈，含有細菌、寄生蟲，會影響新媽媽的身體健康。

2.現在坐月子可以洗頭的原因

在如今的時代，新媽媽坐月子時可以洗頭。現在的生活水平比較高，水的溫度與室內溫度都可以控制。用姜皮（或香茅）煮開的水洗頭，既能潔凈頭髮，又能驅趕體內的寒氣。但是，要注意的是，新媽媽在生產完之後每個人的身體狀況都會有所不同，建議產後一周內不要洗頭。

·月子期間能吹風或者外出嗎

新媽媽在月子里難免悶熱無聊想要出去透透氣，那新媽媽在月子期間能吹風或者是外出嗎？

1.慎用空調與風扇

夏天悶熱，新媽媽想要使用空調、電風扇的話應該注意室內溫度要控制在27度左右。不能坐在空調以及風扇的風口下，應將風口對準牆壁吹。

2.不宜外出

新媽媽在生產後身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風，有可能感染風寒，嚴重的話還會落下四肢關節遊走性疼痛的後遺症，這會嚴重影響新媽媽未來的生活質量。所以新媽媽在月子里為了自己的健康，最好不要在惡劣糟糕的環境下外出，特別是在冬天。

坐月子季節篇

· 夏天坐月子注意事項

1.夏天坐月子能不能洗頭呢

在傳統觀念上坐月子時不能洗澡洗頭，但是夏天如果長時間不洗頭易造成皮膚髮炎、陰道感染等病症。在生產後3至7天，新媽媽便可以考慮洗澡洗頭。但是要注意把水溫控制在29度左右，洗完澡後要將身上的水全部擦乾，防止著涼。剖腹產的新媽媽不要急著洗澡洗頭，要視傷口恢復情況決定，最起碼也要等到兩周後才能洗浴。

2.夏天坐月子能不能吃冷飲

新媽媽在生產後氣血兩虛，這時候應該吃些溫補食物來幫助氣血的恢復。冒然吃冷飲、生涼食物不僅不利於氣血的恢復，而且還會影響新媽媽的腸道消化功能。而且新媽媽生產後體內有血凝、惡露，這麼做會使這些物質難以排出，對身體健康很不利。

二來，生涼食物未經高溫殺菌消毒，存在感染細菌的風險，多吃容易損傷腸胃患上腸胃炎。夏天坐月子出汗多，如果實在感覺口渴，可以喝一點綠豆湯或是吃點水果，這樣可以解暑降溫，切記不可吃雪糕或喝冰飲料。

3.夏天坐月子也要捂嗎

不少新媽媽坐月子緊閉門窗，穿的密不透風，還要蓋上厚被子，這其實嚴重妨礙了體內散熱易導致中暑。夏天溫度比較高，如果不能在一個通風透氣的環境下做月子，體內的熱量無法散出，出現中暑情況將不利於新媽媽產後恢復。

4.夏天坐月子能吃水果嗎

水果中含有大量的維生素與纖維素，這些都是有利於新媽媽身體恢復的營養物質。水分、纖維素與果膠都有促進排便，防止便秘的功效。在炎炎的夏日吃點水果又能防止中暑。新媽媽們可以考慮每天吃兩個左右的水果，不要吃寒性水果，像西瓜、柚子等都屬於寒性水果。一定要吃新鮮水果，不要加熱或久放，以免造成營養損失。

5.夏天的衣食住行

（1）衣：產婦穿得過多容易導致出汗過多，發生脫水昏迷的現象。新媽媽應該穿透氣的衣服，衣服濕了也要及時換，洗澡時避免被風吹到。

（2）食：新媽媽生產失血過多，在坐月子期間要多補充點蛋白質食物，多食富含鐵的食物來幫助子宮的恢復。新媽媽在坐月子時吃的比平常多，所以要多分幾餐來吃。

（3）住：新媽媽的居住環境應空氣流通、陽光明媚，產後體內有惡露需不斷排出，在這樣的環境下休養可避免造成黴菌感染。不會造成細菌感染。新媽媽的床底要時常通風換氣，被子也要常放到陽光下暴晒，以免出現組織感染、關節炎。

（4）行：坐月子期間不要去干粗活，可以去練一下保健操，既能使身體健康，又能恢復身材。在寶寶一周後，媽媽們可以與閨中好友閑聊自己以前的愛好，放鬆心情。

· 冬天坐月子注意事項

1.要注意保暖

坐月子最忌諱的就是受寒，坐月子時室內溫度要控制在20—25攝氏度。對於南方來說，沒有供暖，可以採用空調、取暖器來為室內增溫。對於北方來說，要注意保持室內的濕度，最好控制在60%左右。

2.衣服要寬鬆舒適

冬天天氣寒冷，新媽媽在照顧寶寶時更加害怕嚴寒。但是過緊的衣物不僅不便於新媽媽哺乳寶寶，而且還會影響媽媽身體內的排泄。所以衣服最好選擇寬鬆舒適款式。產後需要排出體內積蓄的一部分的液體，新媽媽坐月子期間也會流較多的汗，所以要勤洗內衣內褲，避免污漬弄髒衣服。

3.被子薄一點，床不要太軟

在保證房屋通風透氣的情況下，要注意新媽媽床上的被子不能太厚。即使是在冬季，被子的厚度也要比懷孕後期的輕薄一點。被子的材質最好選擇棉質或者是麻質，這些材質的被子輕柔透氣。謹記勤洗勤曬，最好是一周以上清洗暴晒一次。

4.淋浴時水溫要適宜

洗澡不僅能夠舒緩心情、緩解疲勞，還能潔凈身體，防止生病。在冬季坐月子想要洗澡的新媽媽，最好等到產後一個星期後再進行。洗澡時要事先調好適宜的水溫，要注意不要受寒，保持溫暖。冬季洗澡時一定要在避風、密封性好的浴室里洗澡，同時提前把浴室取暖設備開起來，確保浴室內溫度在20度左右再進去洗澡。

坐月子生活篇

· 坐月子可以瘦身嗎

新媽媽生產時不僅大量出血而且損耗了不少精力，所以產後應該食補。但是不少新媽媽生完寶寶後急切想回歸以前的身材，坐月子的時候拒絕食補，刻意減少食量或僅食一點生冷的蔬菜沙拉。這種做法其實對新媽媽與孩子都不好。新媽媽在生產後身體尚未復原，急於減肥只會給身體帶來傷害與負擔，很可能弄巧成拙導致奶水不充足或品質不好，影響寶寶的健康。生產後，新媽媽的子宮尚未恢復正常的大小與位置，通過劇烈運動減肥不利於產後身體的恢復。如果要減肥，也要等月子過後再考慮。

· 坐月子可以性生活嗎

理論上來講，產後7周左右可以恢復性生活。坐月子是新媽媽身體恢復的階段，此時不適宜進行性生活。另外，體內惡露的排出也需要三個禮拜以上的時間，如果實在是等不及，也要在三個星期後進行性行為。

坐月子生產篇

· 順產如何坐月子

順產的新媽媽要比進行剖腹產的新媽媽們恢復得快些，但是在順產時出血過多、耗費了體力與精力且易出現腰酸背痛的情況，這也就導致其更容易被風寒侵襲。所以，順產的新媽媽想要做好月子，必須要謹防被風寒侵襲，坐月子期間也要加上合理的食療來幫助身體恢復。在衣食住行這四個方面也要格外留意，在衣上，要注意保暖和個人衛生；在食上，要注意食療與食補適當結合；在住上，要控制室內的溫度與濕度；在行上，要做適量的運動與休息。產後也要使用品質好的收腹帶，骨盆矯正帶，來幫助恢復生理功能與子宮的形狀。

· 剖腹產如何坐月子

1.傷口護理

一般產婦在剖腹產後，為了止血與保護傷口，醫生都會用紗布與透氣紙膠帶覆蓋傷口，一天後要在重新換藥。剖腹產產婦腹背都有一道傷口，傷口護理很重要，要保持清潔與乾燥，不要去輕易碰觸傷口，也不要自行塗抹藥物。如發現不適與異常應該儘早去醫院就診。

2.會陰護理

新媽媽在生產後體內有惡露，這種物質要儘早排出體外。新媽媽要做好陰道護理工作，以免細菌感染，患上婦科疾病。建議購買專用的洗具用品清洗身體，每次方便後最好用專用的洗具用品清洗外陰，並對洗具進行消毒。

3.子宮護理

可以按壓新媽媽的腹部來推斷子宮的收縮與恢復情況。適當的按摩有利於產婦身體內惡露的排出，幫助子宮恢復，避免大出血。

4.身體護理

剖腹產孕婦腹部有手術傷口，所以行動起來不便。手術中的麻醉藥也會抑制腸道蠕動，容易發生腸粘連和脹氣的情況。若是身體情況允許，產婦可以適當多做翻身運動，記住，動作要輕且緩慢。

坐月子心理篇

· 防止產後抑鬱，心情需愉悅

新媽媽在生產後都需要一段時間來適應自己身體、心理、角色上的變化，月子里也容易產生負面消極的情緒。特別是冬天，此時天氣寒冷，陽光不足，灰濛濛的天氣極容易影響心情，更容易讓新媽媽患上產後抑鬱症，出現委屈傷心、疑慮煩躁、孤獨無助、以及精神獃滯等情況。新媽媽們在產前就應該多了解一些產褥期知識，以便產後儘早的恢復健康與活力。另外，家人也應當給予新媽媽更多的寬慰與心理上的疏導，以防新媽媽們產後抑鬱。

· 勞逸結合

新媽媽們在生產後氣血兩虛，身體虛弱，不僅身體內的器官要恢復原位，體內的惡露也要儘早排除。一直躺著會使人倦怠，也不利於體內淤血的排出。所以，新媽媽們可以適當的做一些運動，來使自己早日恢復健康。微信公眾平台baobeiquming寶媽科學坐月子知識分享

各位寶媽家鄉有哪些坐月子的習俗，都可以吐槽留言把好的留下來哦，壞的棄之。

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