三伏天40天，養生黃金時段！這些食療法，讓你冬病夏治

三伏天雖是疾病高發階段，但它也是個冬病夏治的一個機會。冬季的病根很多都是由於陽虛陰盛導致，而夏季三伏天氣，是人體一年中陽氣最旺盛的季節，是調理身體，根除疾病的最佳時節。想要冬病夏治，就必須在飲食上不能吃任何寒涼食品，以溫補而驅寒氣。

2017年三伏天時間表

初伏：2017-07-12至2017-07-21（10天）

中伏：2017-07-22至2017-08-10（20天）

末伏：2017-08-11至2017-08-20（10天）

通常，人們講到祛濕，通常想到能夠最快最有效的方法，便是拔罐，拔火罐在中國有上千年的歷史，中醫更是把拔火罐不斷的發揚光大，通過拔火罐能達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛的作用。

拔罐的好處！

1、緩解局部疼痛，身體或多或少會受到病痛的折磨，在拔火罐的時候，能促進氣血流動通暢，這樣能減輕疼痛，對緩解病痛是非常好的。

2、吸毒排膿，促進傷口癒合，以及收縮傷口，進而達到促進傷口癒合的目的。有助於局部膿液、細菌產生的毒素以及其他不利傷口癒合的物質排出體外

3、拔罐能使血管擴張，讓局部血液循環變好，進而促使廢物、毒素加速排出體外，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，同時也改善局部組織的營養狀態，提供更多營養物質到身體的各個細胞

4、調整人體內臟機能，利用經絡連結臟腑，選取與臟腑相關的經絡沿線進行拔罐刺激，透過感傳刺激有助於達到內部機能的調整。

5、能夠牽拉肌肉，提高痛閾，緩解酸痛疲勞，拔罐中的走罐手法，能拉長肌肉，增加血液灌流量，提高局部的耐痛閾值，進而使肌肉舒張，重新儲備所需的能量。

注意事項：拔火罐的時候，不要在同一個部位反覆拔，因為長時間對著同一個地方拔火罐，很有可能會造成皮膚受損，造成紅腫、破損，這無疑有很大的危害。

當讓，你想要更好的祛濕效果，那就不僅僅是拔罐，在拔罐的同時，你可以吃一些養生祛濕的食物，或者選擇做其它事情，這樣祛濕的效果可以說是事半功倍。

冬病夏治食療方

薏米紅豆粥

取薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時，然後將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘，然後加入紅糖即可出鍋。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。

節瓜薏米黃鱔湯

材料:黃鱔250克，節瓜2條（約500克），薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生薑４片。

做法: 黃鱔劏乾淨， 在開水鍋內稍煮撈起過冷河，刮凈節瓜之青皮，洗凈，切成大塊；生薑、苡米冬菇、芡實洗凈。把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火煲１小時，調味供用。

黃芪烏骨雞

取黃芪30克，烏骨雞半隻。將烏骨雞去毛和內臟，切半隻，再切塊，放沙鍋中與黃芪共燉，雞肉熟爛後，加調味品，飲湯食肉，可分作3次食用。連食1個月左右。可起到益氣養肺、滋腎養血、固表防感冒的作用。

黃芪能促進機體代謝、抗疲勞、促進血清和肝臟蛋白質的更新。有明顯的利尿作用，能消除實驗性腎炎尿蛋白；能升高低血糖，降低高血糖；

百合紅棗粥

材料：百合30克，紅棗5個，糯米適量，如需多人食用可以添加多點材料。

做法：將百合去除殘片，剝下片葉，洗凈，糯米淘凈。將小紅棗入鍋加水克，先燒半小時，待紅棗漲胖後，在加水同時將糯米、百合放入，旺火燒開，小火煮至紅棗、百合酥爛，米湯稀粘，加白糖攪和即成。

藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗乾淨，然後去除外皮之後切成細絲備用;新鮮的百合剝片之後也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之後小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖，攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。

百合微寒，作用平和，能夠補肺陰，兼能清肺熱，有養陰清肺、潤燥止咳的功效。可用於治療陰虛肺燥有熱所引起的乾咳少痰、咳血或者咽干音啞等症；同時還可以用於治療肺虛久咳，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核和咯血等症。

⑥綠茶煮蛋

取綠茶15克，雞蛋2隻，加水1碗同煮，蛋煮熟後去殼再煮，至水煮干時食蛋。

患有慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。

三豆湯

材料：赤小豆1小把、綠豆1小把、黑豆1小把、冰糖或紅糖適量。我煮這個湯，從來不放糖，您可以根據自己口味來決定放與不放。如果脾胃寒涼的話，要用紅糖。三種豆子等量。

結語：你有沒有用過拔罐的方法祛濕呢？

你有沒有嘗試過用這些食療方祛濕呢？

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