減肥，你真的用對方法了嘛？

1、

今天在丁香醫生的一篇文章裡面，看到了關於水果之王的一篇科普文，我們普遍意義上水果之王的標準不一樣的，所以林林總總有十幾種都稱王了。丁香醫生從裡面微量元素和不溶性纖維等營養的高低，綜合了熱量的高低來評比，得出的水果之王竟然是聖女果！

任何一個概念，背後都有一套清晰的推理邏輯在的，這樣的結果才會讓人信服。

於是我把這個結果推薦給了一個朋友，然後過了會，朋友回我說，聖女果那不是轉基因的番茄嘛？！以前挺愛吃的，後來聽朋友說起過就不敢吃了！

作為三大絕交話題之一，不敢去觸碰轉基因這個梗，所以去維基百科搜了一下，聖女果產自秘魯，厄瓜多地區，同屬於茄科。不是轉基因，這才解開了朋友的擔心。

聖女果是轉基因，其實自己想一下就可以理出推理邏輯來，咱們中國見的最多的就是番茄了，突然發現有這種很小的番茄，基於懶得去驗證，或者對於未知的不接納，當有人說這是轉基因的時候，大腦自動腦補就信了。

所以，我們總是會相信，我們願意相信的東西。

而背後的邏輯，信息的來源的源頭，卻從未去追究過，甚至放棄了自己最愛的水果。

2、

想像一下我們的祖先，在非洲大草原上漫步，突然草叢裡傳出來窸窸窣窣的聲音，這時候你說是立馬拔腿就跑呢？還是去驗證一下發生了什麼呢？

我想你肯定知道，當然立馬就跑呀！要是是個獅子呢？沒錯，因為那些去驗證驗證真相的人，遲早會有一次在驗證到獅子的時候，被獅子吃掉了，而那些拔腿就跑的人，活了下來，並把基因傳給了我們。

輕信，是我們祖先遺傳給我們的天性。

同時，我們的大腦還是思考的懶惰者，能夠不調用思考，盡量不用。因為對於長期人類的進化旅途來說，能量一直處於欠缺狀態，能夠用直覺解決的問題，盡量少思考，因為耗費能量，畢竟生存和繁衍是我們人類的第一任務嘛。

於是這兩個根本原因造就了現在的我們，不思考，愛輕信讓我們不經意間進入很多很多錯誤信息和觀念帶給我們的大坑。

3、

少食多運動，是減肥的正確科學方法，是大家都同意的吧？於是一朋友聽從了這個建議，早上麵包加小青菜，中午半碗米飯加點玉米蔬菜，晚上一碗小米粥和一點水果，然後每天鍛煉，並且仔細核算的卡路里的量入產出！

但是，經過一段時間堅持後，脂肪一點沒減少，而且身體感覺還變弱了！？

他很納悶，於是去問了專業教練，教練在了解了他的食譜後跟他說，你吃這麼多的碳水化合物，轉化成糖分全部變成脂肪了，每天蛋白質補充少，還這麼鍛煉，你消耗的都是肌肉，能不虛弱嘛？

最終，朋友重新調整了食譜，增加的大量的蛋白質，減少了碳水化合物，同時增加蔬菜的比例，才開始慢慢瘦下去。

一個正確的觀念，因為對其本質的邏輯結構的模糊，都有可能導致反的效果，更不用說我們接收了那麼多的錯誤的觀念了。重新去反思一下我們從小到大接收到大的觀念，不讓自己生活在無效，或者低效的那些習慣中，讓自己用科學正確的方法生活。

然後，你會發現這個世界有多美！

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