一個星期擰乾手臂的脂肪,比洗衣機甩得還干

 練瑜伽 

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

今天瑜伽君為大家帶來的課程內容是手臂塑形瑜伽教學，通過手臂塑形的練習，可以有效的減去手臂多餘的脂肪，塑造手臂線條，增加臂力和耐力，同時可緩解肩膀的緊張和僵硬感。

來源：西柚瑜伽（ID：xiyouyujia ）

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先來看看視頻教學：

練前須知

練習周期：

建議每天堅持習練，或者一周保持至少3-4次。

適用人群：

適宜各種年齡的人群，從未練習過瑜伽、接觸過瑜伽、習練半年以上的人群皆可。

注意事項：

1、練習前後1小時不要進食，或少量進食，半小時後可沐浴；

2、高血壓、心臟病、哮喘或手術後半年的人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期的女性請在醫生指導下進行選擇性練習；

3、練習過程中如感到體力不支或者發生痙攣，請立即停止練習；

4、練習過程中沒有特別說明請用鼻子呼吸；

聲明：本文來源西柚瑜伽，非商業轉載，僅作分享用，版權歸原作者所有，若有侵權，請聯繫刪除。

塑形手臂，就一個星期

還等什麼呢？換上裝備就動起來吧~

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