濕氣作怪百病生！祛濕一定不可錯過3種「黃金食物」

濕氣的危害：

濕氣侵入頭部，會出現頭重如裹；濕氣停滯於腹部，大便不爽，小肚腩少不了；濕氣在肌膚，帶來濕疹；侵入關節，則有關節酸痛、風濕；濕氣再往下走，下肢水腫、小便混濁、白帶增多等癥狀。

濕邪在身體各個部位沉積下來，會讓整個人混沌、重濁，連運行節奏都變得遲緩。不僅如此，人體有超過50種疾病與濕氣重有關係。去濕氣、排濕毒刻不容緩。

去除濕氣吃什麼最好：

1、苦瓜

苦味入心、肝、脾、肺經，具有清熱解毒、排毒祛濕、解勞清心、降壓降糖的效果。苦瓜雖然清利化濕，但是只適宜於濕熱體質的人。此外，苦瓜的維生素C含量很高，對身體有很好的養生作用，多吃無妨。

苦瓜泡茶：

將苦瓜洗凈，放在淡鹽水中泡二十分鐘；然後切片，加綠茶用開水沖泡；溫熱後即可飲用。

2、黑豆

李時珍在《本草綱目》中早就有說過：「常食黑豆，可百病不生。」補藥一堆，不如黑豆一把，黑豆的祛濕效果在於利水、通便。另外，黑豆可以用來調中下氣、滋陰補腎、補血明目。

醋泡黑豆：

將黑豆煮熟，然後加醋；再倒入密實瓶內，變涼後將瓶蓋封好；將瓶子放置陰涼處或冰箱內，冷藏保存10天後即可食用。

3、山藥

山藥是大補之物，它含有蛋白質、糖類、維生素、碘、鈣、鐵、磷等人體必要的營養成分，可以增加身體的免疫力。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效。山藥的祛濕作用在於，它可以很好的防止因為濕氣帶來的大便不暢癥狀，多食可以改善整個消化系統，減少皮下脂肪的堆積。

枸杞木耳山藥做法：

山藥去皮切片，放入白醋中浸泡；干木耳泡發；熱油，下幾片蒜片爆香後，倒入山藥片翻炒（山藥易黏鍋，可倒入少許清水）；然後倒入枸杞和木耳，放入鹽等調味，繼續翻炒幾下即可出鍋。

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