濕氣重？不用拔罐，在家動動手，幾分鐘就能趕走多年濕氣！

你是不是一直在被濕氣重而困擾？找盡各種辦法卻一直沒效果？其實想要祛除濕氣並不難，最重要的是要靠自己的日常習慣和飲食健康。有時候體內的濕氣一直祛除不了可能跟自身的體質相關，所謂對症下藥。

一般常見的的祛濕方法無謂就是拔罐，可是很多人還是不見好。其實祛濕的方法還有很多，在家動動手就能輕鬆趕走體內濕氣。那就是按摩穴位。

下面詳細給大家介紹一下穴位的按摩祛濕

一、合谷穴

這個穴道的取穴方法主要就是將一隻手的拇指第一個關節橫紋對著另一隻手的虎口，然後屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。

這個穴位是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。如果臉部的皮膚出現了紅血絲，那麼可以在合谷穴進行艾灸，能夠起到非常好的緩解作用，合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。

二、曲池穴

這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置彙集到這裡。

對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風濕的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。

三、極泉穴

位於腋窩的頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位。

可以去心臟的大毒，每天一次，堅持五分鐘。可以起到疏通脈絡，調節睡眠，治療濕氣等狀況。

四、隱白穴

這個穴道在腳上大腳趾末節的內側，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。

隱白穴是脾的重要穴道之一，和身體之中的小虎功能密不可分。這個時候可以在隱白穴中進行艾灸，用艾條大約5~20分鐘左右就可以了，能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。

當然，在家光靠按摩是不能徹底解決問題的，也可以動動手，煮點養生祛濕的食物，內外結合，這樣祛濕才更有效果。

薏米是常用的祛濕中藥，又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

紅豆是常見的養生滋補食材，對於祛濕來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，放進煲中加水煮爛熟即可。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g

製法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時，把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

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結語：

幾個按摩穴位學會了嗎？

還沒學會不妨再回頭看一遍哦！

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