皮膚乾燥怎麼辦 多吃這幾種食物

皮膚乾燥是一件很煩人的事情，不僅會影響美觀，而且還會出現皮膚脫皮啊或者是皺紋等等的情況出現哦，你知道應該如何應對皮膚乾燥的問題嗎，下面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有緩解皮膚乾燥的作用，而且還可以起到滋潤肌膚的效果哦。

櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。櫻桃可以補充豐富的鐵質，可以有滋陰潤燥的作用，對於緩解肌膚乾燥有好處，而且還可以補鐵補血的作用。

胡蘿蔔

含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿蔔生吃養血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不只不會與食物中的鈣聯合，更有利於鈣的吸收。胡蘿蔔含有豐富的維生素和礦物質，而且還可以有養血補鈣的作用，對於促進代謝有好處。

乾貝

富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身，還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。乾貝可以有補血的作用，對於緩解皮膚乾燥有好處，還可以滋陰補腎。

吃什麼可以緩解皮膚乾燥的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到很好的保護肌膚的作用，同時也可以有養血補鈣的效果哦，同時也可以促進新陳代謝，對於有皮膚乾燥的情況是有所改善的哦，大家可以試試這樣的養生食材。

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